Nutriție - Academia de fitness

Iată câteva idei internaționale pentru o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată, care funcționează oriunde - chiar și în bucătăria ta!

Starea ta de spirit nu este reală în ultima vreme, nu te simți prea bine? Sau poate ați fost deja diagnosticat cu tulburări de anxietate sau depresie? Există o cale de ieșire! Mai ales dacă ești atent la ceea ce mănânci și la ce bei.

Este cazul că atenția este deja la un nivel anormal în domeniul nutriției: atunci când devine compulsiv să numeri caloriile și să măsoare pe gram, dar chiar și așa este însoțită de spaimă și vinovăție care nu se pot stinge.

Mumii sau vitale? Există tot atâtea contradicții la fel de puțini nutrienți precum acizii grași saturați care se găsesc în alimentele de origine animală în mare parte, cum ar fi carnea roșie și produsele lactate și în anumite grăsimi vegetale, cum ar fi nuca de cocos sau uleiul de palmier.

În cele din urmă, iată răspunsul justificat științific dacă postul periodic este cu adevărat sănătos. Al cărui concept ar putea să nu merite clarificat la început.

Perioada festivă poate tinde să neglijeze mișcarea și să exagereze plăcerile la masă. Gândirea conștientă, pe de altă parte, vă poate ajuta să vă distrați, dar nu ar trebui să existe remușcări sau probleme de sănătate în cele din urmă.!

Contrar presupunerilor anterioare, carnea roșie și produsele din carne procesate nu au nimic de-a face cu probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă sau cancerul, arată un studiu recent. Înainte de a-l preda la cârnații în flăcări, să presupunem că există o mică problemă cu această cercetare ...

"Există o concepție greșită conform căreia nu poți fi mare și puternic decât din proteinele animale." - explică vechea sa dietă a unui actor în vârstă de 72 de ani care a fost supus unei intervenții chirurgicale majore la inimă acum un an și jumătate, urmată de o schimbare completă a stilului de viață.

Ce ar putea fi un criminal mai mare decât fumatul, alcoolul sau doar hipertensiunea arterială? Ceea ce cere cele mai multe vieți umane la nivel mondial?

Ce tânjește ficatul tău? Ce te-ar face cel mai mult să plângi? Poate doriți să vă mulțumiți, deoarece procesele de detoxifiere ale corpului depind de aceasta.

Acum puneți-l puțin mai specific decât „Vreau să mănânc mai sănătos!” De asemenea, îți poți face promisiuni mai clare și mai practice, care sunt mai ușor de monitorizat în viața de zi cu zi.

Lasă legumele și fructele exotice numite în mod ciudat! Am încercat să colectăm „superalimente” mai ușor disponibile. Cu una sau două excepții care sunt într-adevăr foarte eficiente, așa că merită să le savurăm din când în când.

Este un „malefic” care provoacă dependență, insomnie și probleme cardiace sau un panaceu care previne bolile? Vă ajutăm să vedeți clar situația!

Aceasta ar fi piatra înțelepților sau doar o altă tendință nutrițională?

Din punctul de vedere al inimii, dieta mediteraneană și lacto-ovo vegetariană este cea mai sănătoasă - potrivit unui studiu recent.

Nu este nimic mai rău decât când te simți greață la masă, în mijlocul unei întâlniri de familie de bun gust. Ajutăm la prevenirea problemei!

Cea mai bună parte din partea „restaurantului” de Crăciun este că nu începe cu cina de Ajun, ci chiar cu săptămâni înainte. Și din cauza cantității considerabile de resturi, nici măcar nu se termină pe 26.

Este o afacere de miliarde de dolari, deoarece mulți oameni se așteaptă la mușchii umflați de la aceasta. Dar oare o persoană are într-adevăr nevoie de atâtea proteine și este sigură acest tip de consum?

În loc de o vindecare, vă recomandăm versiuni mai sănătoase, astfel încât papilele gustative să nu facă doar bine.

Aceasta este delicatețea pe care entuziaștii alimentației sănătoși o cer pentru o repetiție. Se face foarte simplu, iar prunele pot fi înlocuite cu practic orice fruct.

Fără milă de sine - plăcere sănătoasă pură! Dieta mediteraneană nu este o dietă fixă, ci pur și simplu tipul de dietă obișnuită și naturală în jurul Mediteranei.

Indiferent dacă faceți exerciții fizice în mod regulat sau abia începeți să vă modelați corpul, este cu siguranță important să mâncați corect, care este un loc bun pentru a începe devreme în timpul zilei. Dacă îți frângi capul de variante nutritive, dar nu prea grele, ești în locul potrivit. Am colectat 5 rețete interesante de clătite cu proteine pentru dvs.

Dacă știi deja totul despre subiect, vino și testează-ți cunoștințele! Și dacă nu știi încă totul, îți vom spune acum.

Ce mănâncă vegani, ovo-lacto vegetarieni și pesaterieni? Ce să cauți la o persoană care alege o dietă fără carne?

Am adunat cele mai utile sfaturi despre alimentația sănătoasă.

Dacă te-ai plictisit de pieptul de pui cu orez și vrei un pic de soi sănătos, contrabandează-i în dieta ta!

Acești nutrienți merită consumați împreună pentru sănătatea dumneavoastră.

Mai bine le evitați dacă aplicați pentru o formă de bombă! Ce ar trebui să alegi în schimb? Îți vom spune și noi.

Digestia va fi mai bună și sistemul imunitar va fi întărit dacă le mâncați și beți în mod regulat.

China Study este o capodoperă, o lucrare demnă de știut de oricine dorește să ducă o viață sănătoasă, echilibrată și lungă.

Mulți dintre noi știm, mulți îl folosesc, dar puțini știu care este motivul pentru care este sănătos și de ce este bine să îl folosiți. Am rezumat pe scurt câteva lucruri importante pe care poate le-am mai auzit, dar nu suntem conștienți de asta și aș risipi câteva concepții greșite.