Nutriție de protecție solară în loc de protecție solară

Din păcate, numărul bolilor melanomului a crescut recent și toată lumea vorbește despre creșterea radiațiilor UV.

Pe de altă parte, avem cu adevărat nevoie de puterea vindecătoare a zilei, pentru că majoritatea populației maghiare este deficitară în vitamina D..

Cum să rezolvi această opoziție?

Cu o alimentație adecvată.

THE antocianine și alți polifenoli din fructe de padure negrek ajută rezistența pielii în mai multe moduri și în mod semnificativ:

boabele negre Una dintre funcțiile antocianinelor din piele (prin urmare nu este suficient să beți sucuri stoarse!) Este protejarea plantelor în sine împotriva radiațiilor UV., iar această protecție ne este oferită și dacă le consumăm regulat
consumul de fructe de padure negre in plus crește producția de colagen a pielii, ceea ce nu numai că ne va face pielea mai fermă și mai tânără:-), ci o va face și mai rezistentă la efectele negative ale radiației solare.

Putem crește rezistența pielii noastre cu și mai mulți fito-nutrienți, deoarece conținutul ridicat de caroten din morcovi și dovleci ne protejează și de efectele nocive ale soarelui puternic. Consumul de acizi grași omega-3 și nuci ajută, de asemenea, foarte mult la protejarea pielii noastre.

Plajele la soare sunt importante. Nimic nu înlocuiește puterea vindecătoare a zilei reale.

Dar să facem plajă în mod sensibil și în niciun caz asemănătoare campaniei (... nu vreau să ardem maro ciocolată în timpul unei săptămâni de vacanță de vară). Treptat, începeți „programul de plajă” încă din primăvară. Fiți foarte atenți să nu ardeți niciodată, deoarece probabilitatea de a dezvolta melanom crește direct proporțional cu frecvența arsurilor solare. Și dacă vrem cu siguranță să folosim protecție solară, atunci cel puțin nu substanța chimică, ci așa-numitul. protectii solare fizice folosiți și alegeți calitatea, să vedem ce doriți să folosiți protecție solară ... pentru că putem face mai mult rău decât utilizarea unei protecții solare proaste ...