Nutriția în endometrioză

nutrițională

Să începem cu una dintre cele mai interesante concluzii: studiile arată că endometrioza are de obicei un indice de masă corporală (IMC) mai mic decât media, adică (în abordarea maghiară oricum) este mult mai frecvent în rândul femeilor cu un fizic deosebit de slab. .

Cu toate acestea, slăbiciunea nu înseamnă că aceste doamne nu sunt rezistente la insulină, nu au așa-numitul „tampon de grăsime” visceral (adică visceral) în jurul organelor lor interne sau nu au niveluri ridicate de inflamație în corpul lor. Toate acestea merită testate (niveluri de insulină de 0 și 90 de minute pentru corpul subțire, IL-6, CRP, CA-125, ...). Alergiile puternice la fizicul subțire, eczeme, astm sau alte provocări inflamatorii sau autoimune (Hashimoto, LES, boli intestinale, Sjörgen, Vitiligo etc.) pot fi, de asemenea, asociate cu această provocare destul de comună (deși adesea nerecunoscută).

Există o serie de factori dietetici care cresc riscul apariției endometriozei
  1. Să spunem doar că datele sunt divizorii, dar consumul de carne roșie „italiană” (adică paste, pâine, dulciuri) este un factor de risc real.
    Interesant este faptul că italienii fac o cercetare remarcabilă în această privință, potrivit unora, deoarece consumul de boabe care conțin gluten este un factor foarte serios în această provocare pentru sănătate (de asemenea). Ei bine, cerealele cu carne roșie ar trebui evitate cu orice preț.
  2. Cu toate acestea (și acest lucru ar putea fi deja în cazul cărnii de vită și vânat), consumul de grăsimi cu lanț lung și nesaturate, adică omega-3, reduce semnificativ riscurile de endometrioză. Cea mai pozitivă cercetare se referă la surse de omega-3 de origine animală, adică ouă omega-3, pești marini grași, moluște etc.

Apropo de sursele de grăsime animală și endometrioză: alimentația vegană nu s-a dovedit încă să protejeze împotriva endometriozei sub nicio formă și chiar (!): O astfel de masă începută în copilărie poate fi un factor de risc semnificativ în acest grup. Acesta nu este singurul motiv pentru care recomandăm păstrarea produselor de origine animală cu cel puțin raportul omega_3-Omega_6 adecvat și a alimentelor cu un conținut mai ridicat de cisteină (o proteină de tip colagen) în profilul nostru metabolic, pe care îl numim „Vegan excentric”. De exemplu, crabi mici sau o supă Koi-Koku „bună” (pentru a amesteca macrobiotica în „supă”).

3. Următorii sunt cei mai dovediți factori de risc pentru dezvoltarea endometriozei: CONSUMUL DE ACID CONSUMATOR! (Hansen SO 2013; Missmer SA 2010; Smith J 2010; Parazzini F 2004)

Sumă: consumul de grăsimi trans la femei influențează foarte mult dezvoltarea endometriozei, deși grăsimile dietetice sunt fie protectoare, fie neutre în raport cu endometrioza (Omega-3, grăsimi saturate).

4. Conține și lactoză lactate de asemenea, nu este recomandat pentru endometrioză ... de ce o exprim așa că „conține zahăr din lapte”?! În acest caz, problema este dublă și aceasta este propria noastră observație.

  1. Mai multe studii au confirmat deja că femeile care consumă mult lapte (de vacă) au în medie niveluri de estrogen cu 15% mai mari (nu suntem mulțumiți de acest lucru în cazul proliferării celulare anormale). Nici în acest caz nu ar însemna o fobie a laptelui, dar ...
  2. … Suntem conștienți de faptul că un procent foarte mare de cazuri endometriotice se luptă și cu rezistența la insulină, astfel încât cererea puternică de insulină a produselor lactate din zahăr din lapte și efectul dublu al factorilor de creștere care cresc, de asemenea, proliferarea celulară, pun aceste surse de hrană pe parcare.

Atenție: datorită ultimului factor (necesitatea insulinei) nu putem recomanda, de asemenea, consumul de cartofi, fructe și preparate din fructe cu un conținut ridicat de zahăr din fructe (pere, piersici, sucuri/gemuri etc.), precum și multe leguminoase (de ex. Soia ).

5. Pentru a încheia partea de astăzi cu una dintre armele de prevenire și rezolvare, este important să menționăm un Nivelurile de vitamina D efect foarte semnificativ (merită măsurat și în laborator): nivelurile mai ridicate de vitamina D au în mod clar un efect protector asupra dezvoltării endometriozei, ceea ce sugerează, de asemenea, suplimentarea cu doză mare (min. 10.000 UI) de vitamina D (transdermică sau picurare) ) reduce cu siguranță riscurile sau are semnificație terapeutică.