Nutriție în timpul alăptării

sau totul trece în laptele matern? Și în cât timp? Este în regulă dacă beau un pahar de vin?

Să începem cu acesta din urmă. Dacă beți alcool, acesta va trece în laptele matern unul câte unul, nivelul alcoolului din sânge al laptelui va fi exact același cu al dvs. Cu toate acestea, medicii spun că foarte rar de la 1 la 1 pahar de vin bebelușul nu va avea nimic în neregulă.

Este o credință comună că este interzis să consumați alimente care încep cu K în timpul alăptării, de ex. varză, conopidă, raxi, deoarece se balonează, astfel încât să poată provoca dureri de stomac și la bebelușul dumneavoastră. În plus, li se recomandă chiar să nu mănânce leguminoase, deoarece acestea pot provoca și probleme.

Realitatea, pe de altă parte, este că fiecare copil are o sensibilitate diferită față de aceste alimente, astfel încât mama poate mânca calm la începutul alăptării, ca de obicei, dar dacă are o sensibilitate la unul dintre alimentele copilului, ar trebui evitată. Alimentele picante, aromele picante sunt aproape întotdeauna o problemă și fructele care oricum conduc (de exemplu, cireșe).

Dacă aveți sensibilitate, opriți consumul de alimente doar 2-3 săptămâni, după care putem încerca din nou.
Este o greșeală obișnuită pentru o mamă să-și păstreze dieta pe tot parcursul alăptării, chiar și până la vârsta de jumătate de an, ceea ce este regretabil pentru că îi privește pe ea însăși și bebelușul de nutrienți valoroși. Perioada de durere abdominală este o caracteristică a primelor 6-8 săptămâni, după care bebelușul este mai tolerant față de alimentele mai speciale.
Dacă bebelușul este încă sensibil la un anumit aliment după câteva săptămâni de absență, nu mâncați deloc până la vârsta de 6 luni.

Bunicile noastre au crezut că laptele de pasăre îi va face mamei mai mult lapte, dar asta a fost o greșeală. Laptele de pasăre conține mult lapte, care poate provoca dureri abdominale la bebelușii alăptați și, dacă familia este predispusă la alergii, este complet regretabil dacă mama consumă prea mult lapte și produse lactate (sunt încă permise cantități mici).

Este o concepție greșită obișnuită că mama trebuie să mănânce alimente grase, o mulțime de carbohidrați pentru a avea un lapte gras bun. Această greșeală, numai în cazul malnutriției patologice, poate apărea că laptele matern nu conține toți nutrienții necesari dezvoltării bebelușului.

Simptomele alăptării pot fi cauzate și de consumul de ceaiuri care alăptează, de aceea este o idee bună să nu mai beți ceai înainte de a da vina pe diferite alimente pentru durerile abdominale ale bebelușului.

Este important ca mama să nu primească lapte din acest tip de mâncare sau din multă mâncare, ci din aportul adecvat de lichide, o dietă echilibrată și practici adecvate de alăptare.