Nutriție și gust

„Zaharează mărul (legumele etc.) pentru el, cu siguranță îl va mânca” - Ai mai auzit acest „sfat bun” înainte? Este o mare problemă dacă micuțul mănâncă totul dulce și croiește biscuiți și napoli la vârsta de 7-8 luni? Este o problemă dacă nu mănânci doar legumele și dulciurile? Trebuie să forțați legumele dacă nu vă plac?

Gustul nu se naște cu noi, ci un lucru învățat. Instinctele bebelușului dvs. dictează că vă plac aromele dulci, deoarece și laptele matern este dulce, dar asta nu înseamnă că aveți nevoie de ciocolată și cacao! Pentru ca oasele tale să se dezvolte sănătos, digestia este sănătoasă, ai nevoie și de fructe și legume.

La începutul hrănirii, fructele reprezintă cea mai inofensivă tranziție de la laptele matern la alimentele solide, deoarece sunt bogate în fibre și, prin urmare, nu împovără digestia bebelușului și sunt, de asemenea, cele mai puțin inofensive din punct de vedere alergenilor. Merele sunt o alegere bună pentru primul aliment solid deoarece, până la vârsta de șase luni, depozitele de fier fetal ale organismului sunt epuizate, iar merele sunt o sursă bună de fier.

Părinții modelează cel mai mult gustul bebelușului. Dacă veți cunoaște gustul natural al fructelor și legumelor, nu veți dori să exagerați condimentele, zahărul, sărarea lor, care poate fi o sursă a multor boli ulterioare (probleme vasculare, diabet, obezitate).

Varietatea este, de asemenea, importantă. Dacă primiți întotdeauna aceleași puține alimente pentru că „vă place”, veți fi pretențios mai târziu. Este destul de firesc ca bebelușului să nu-i placă niște arome la început, caz în care după 1-2 săptămâni de sărituri, trebuie să gusti din nou mâncarea. Cu cât dieta bebelușului dvs. este mai diversă, cu atât veți fi mai puțin pretențios mai târziu.

Apropo: pretentios! Copiii își dezvoltă gusturile până la aproximativ 6 ani, moment în care vor decide dacă urăsc cu adevărat spanacul și peștele sau vor fi dispuși să mănânce. După aceea, copilul iubește aproximativ alimentele pe care le va iubi la maturitate. Deci, nu contează dacă îți plac cel mai mult chipsurile și ropi-ul sau ești dispus să mănânci legume și fructe, indiferent dacă îți place o dietă variată la vârsta de 6 ani sau împotriva pâinii cu unt toată ziua.

A da o mulțime de legume celui mic nu înseamnă neapărat că ar trebui să mănânci doar legume și fructe. Este important să alternați și să serviți fiecare fel de mâncare într-o varietate de moduri, deoarece cu cât știți mai multe despre cel mic, cu atât îl veți accepta mai târziu în viață. Dacă nu-ți place să mănânci broccoli aburit, îl poți da sub formă de supă cremă sau tăiat în ouă amestecate, dacă nu îți plac merele, poți obține suc de mere.

Zahăr, interdicție de ciocolată? Merită să-l modelați astfel încât copilul să întâmpine dulciurile și bomboanele (în special băuturile răcoritoare) cât mai curând posibil. Interzicerea totală nu are sens, dar nu este normal ca un bebeluș cu vârsta sub doi ani să mănânce brânză de vaci rud de o zi și să clătească zahărul cu ceai. Puteți obține dulciuri de 1-2 ori pe săptămână și de sărbători, iar ciocolata nu ar trebui să fie complet interzisă, dar ar trebui, de asemenea, să fiți învățat să vă spălați dintii întotdeauna după aceea, deoarece starea de dinți negri de foioase care se descompun afectează și dinții osoși care cresc mai târziu .

Părinții au o mare responsabilitate. Nu este vorba doar dacă copilul va fi pretențios, dacă va mânca spanacul la vârsta adultă sau cât de mult îi vor fi ruși dinții. Este mult mai mult dacă sunteți deja obezi în copilărie sau dacă veți fi mai predispuși să vă îngrășați ca adult. Dacă va dezvolta boli care sunt de vină pentru obiceiurile alimentare slabe, cum ar fi diabetul, obezitatea, bolile cardiovasculare, anorexia sau bulimia. Cu obiceiurile alimentare corecte și variate, poți economisi puțin din nevoia de a te lupta pentru kilogramele și excesul de calorii pe tot parcursul vieții.