Nutriție

  • speedfit

4 alimente care îți accelerează regenerarea!

pregiato 2020-12-28T15: 01: 29 + 01: 00 28 decembrie 2020 |

Antrenamentele dificile sunt o presiune uriașă pentru corpul tău. După aceea, consumați aceste alimente sănătoase pentru a vă susține în mod optim corpul în regenerare!

Bucurați-vă de sărbători, nu vă fie frică de ele

pregiato 2020-12-21T15: 16: 31 + 01: 00 21 decembrie 2020 |

Există o mulțime de articole în această perioadă a anului pentru a vedea cum oamenii se îngrașă în exces în timpul sărbătorilor. Articolele „Poți câștiga 5 kilograme de Crăciun anul acesta” sunt șocante și înfricoșătoare,

Legume mici, putere mare

pregiato 2020-11-30T21: 01: 45 + 01: 00 30 noiembrie 2020 |

Legume găsite în fiecare gospodărie. Nu întâmplător pătrunjelul este peste tot, deși este mai mult o garnitură decât un protagonist în bucătăria noastră. Efectul său nu trebuie subestimat.

Adeziv la corp

pregiato 2020-11-30T19: 07: 06 + 01: 00 30 noiembrie 2020 |

Colagenul este una dintre cele mai importante proteine ​​de care are nevoie corpul nostru. Are grijă de sănătatea mușchilor noștri, a pielii strălucitoare, a părului strălucitor. Merită să acordați atenție cantității corecte de aport.

De ce ar trebui să beți ceai de ghimbir mai des acum?

pregiato 2020-11-23T18: 00: 14 + 01: 00 23 noiembrie 2020 |

Ghimbirul este un adevărat sfat din interior împotriva simptomelor de răceală. Iată cum să preparați ceai de ghimbir proaspăt, plus: iată încă 5 motive pentru a mânca ghimbir mai des!

Bile de trufe de ciocolată reduse cu carbohidrați din avocado

pregiato 2020-11-16T17: 28: 56 + 01: 00 16 noiembrie 2020 |

Cum să introduci ciocolata într-o dietă sportivă? Pe de o parte, 1-2 cuburi de ciocolată bogată în cacao pe zi se pot încadra chiar și într-o dietă sănătoasă.!

Alimente pentru combaterea inflamației.

pregiato 2020-11-09T20: 24: 23 + 01: 00 9 noiembrie 2020 |

Una dintre cele mai bune modalități de a reduce inflamația în organism nu este în dulapul cu medicamente, ci în frigider. Urmând o dietă antiinflamatoare, puteți lupta împotriva inflamației odată pentru totdeauna.

Astfel dovleacul va deveni o bombă proteică!

pregiato 2020-11-02T17: 57: 54 + 01: 00 2 noiembrie 2020 |

Nu mănânci niciodată dovleac? Atunci corpului tău îi va fi dor de ceva: Iată 3 combinații de dovleac cu o doză suplimentară de proteine! În toamnă, este imposibil să ne imaginăm supermarketuri fără dovleci. Cu siguranță ar trebui să profitați de sezonul scurt, deoarece acestea nu sunt doar foarte gustoase.

10 alimente pentru masa musculară

pregiato 2020-11-02T17: 47: 45 + 01: 00 2 noiembrie 2020 |

Ce se întâmplă dacă aș spune că poți ține pasul cu mai puțin antrenament sau chiar vei câștiga mai multă masă și forță musculară? Secretul constă în nutriție! Ca antrenor personal, văd că majoritatea oaspeților prezintă un comportament similar.

5 alimente sănătoase, bogate în carbohidrați, care vă satisfac cu adevărat!

pregiato 2020-10-27T07: 55: 02 + 01: 00 27 octombrie 2020 |

Nu trebuie neapărat să mănânci fără carbohidrați dacă vrei să slăbești. Deoarece procesul funcționează la fel de bine cu acești carbohidrați sănătoși.

5 alimente sănătoase, bogate în carbohidrați, care vă satisfac cu adevărat!

pregiato 2020-10-26T23: 03: 29 + 01: 00 26 octombrie 2020 |

Nu trebuie neapărat să mănânci fără carbohidrați dacă vrei să slăbești. Deoarece procesul funcționează la fel de bine cu acești carbohidrați sănătoși.

Mitul zero calorii

pregiato 2020-10-26T17: 51: 58 + 01: 00 26 octombrie 2020 |

Tendințele nutriționale, precum moda, sunt destul de ciclice. Progresele în știință și tehnologie înseamnă că practicile odată acceptate sunt cel mai adesea demonizate, pur și simplu declarate învechite.

Un fel - orez currys cu piept de pui

pregiato 2020-10-26T17: 48: 07 + 01: 00 26 octombrie 2020 |

Garnitură + topping într-unul - acestea sunt feluri de mâncare cu un fel de mâncare. Poate fi bine încorporat într-o dietă de slăbit cu multe legume și proteine ​​întregi adecvate.

Ceaiuri de ardere a grasimilor

pregiato 2020-10-19T18: 19: 26 + 02: 00 19 octombrie 2020 |

Ceaiul este una dintre cele mai comune băuturi răcoritoare. Există ierburi de ceai care au un efect calmant, relaxant și vindecător, dar există și o mulțime care îți stimulează metabolismul, îți potolește foamea și promovează pierderea eficientă în greutate.

Practici sporturi? Atunci cu siguranță trebuie să cunoașteți aceste surse de zinc!

pregiato 2020-10-12T18: 08: 15 + 02: 00 12 octombrie 2020 |

Sănătos chiar și în timpul crizei Covid: După cum știm, sportivii au nevoie de mai mult zinc. Cu cele 5 surse de zinc prezentate în articolul nostru, puteți oferi, de asemenea, aport suplimentar din oligoelementul vital.

Cum vă puteți regla sistemul hormonal prin nutriție?

pregiato 2020-10-12T17: 41: 11 + 02: 00 12 octombrie 2020 |

Femeile pot experimenta o serie de tulburări hormonale de-a lungul vieții. Alimentele care restabilesc producția de hormoni pot preveni diverse probleme, inclusiv obezitatea și oboseala.

Frunze de struguri umplute

pregiato 2020-09-28T21: 30: 13 + 02: 00 28 septembrie 2020 |

Ce fel de mâncare puteți face din frunze de struguri? Iată o delicatesă de toamnă nu doar pentru vegetarieni!

Alimente bogate în fibre? De ce și când să îl consumi? Iată ajutorul!

pregiato 2020-09-28T17: 42: 26 + 02: 00 28 septembrie 2020 |

Te vei simți saturat cu fibre și vei asigura o digestie sănătoasă. Acum vă prezentăm câteva alimente bogate în fibre pentru flora dvs. intestinală potrivită!

10 motive posibile pentru care nu te poți ingrasa

pregiato 2020-09-21T16: 26: 03 + 02: 00 21 septembrie 2020 |

În lumea de astăzi, internetul, televizorul, aproape toată publicitatea este despre cum să slăbești, dar există unii dintre noi a căror cea mai mare problemă este că au o greutate foarte mică.

Kombucha - una dintre băuturile trendului de astăzi, fă-te!

pregiato 2020-09-21T16: 02: 55 + 02: 00 21 septembrie 2020 |

Se spune că vă întărește sistemul imunitar și vă curăță sângele! Nu este de mirare că consumul de Kombucha este cea mai recentă tendință alimentară. Dar de ce este atât de răspândită? Se spune că Kombucha întărește sistemul imunitar și chiar face corpul radiant. Dar ce se ascunde în spatele acestor efecte miraculoase adesea tachinate? Să aruncăm o privire mai atentă!

7 moduri de a nu te supraalimenta.

pregiato 2020-09-14T16: 04: 47 + 02: 00 14 septembrie 2020 |

Este ușor să treci peste tine, mai ales când ai în față o captură neobișnuit de delicioasă. De asemenea, este ușurată de diverși factori, cum ar fi stresul sau când înghițim ceva rapid - ambii experimentăm de câteva ori sau chiar în fiecare zi.

Cât de bune sunt alternativele la laptele pe bază de plante?

pregiato 2020-09-14T15: 49: 07 + 02: 00 14 septembrie 2020 |

Laptele din plante a fost consumat de diferite culturi de secole, dar popularitatea sa a crescut în ultimul deceniu. Oamenii aleg laptele vegetal în locul laptelui de vacă din mai multe motive.

Ce este IG sau indicele glicemic?

pregiato 2020-08-31T16: 16: 03 + 02: 00 31 august 2020 |

Glucidele sunt o parte esențială a dietei noastre, dar nu toate alimentele cu carbohidrați sunt create egale. Indicele glicemic (IG) este un clasament relativ al carbohidraților din alimente pe baza modului în care acestea afectează nivelul zahărului din sânge.

Cele mai bune 7 surse de proteine ​​vegane

pregiato 2020-08-24T21: 41: 28 + 02: 00 24 august 2020 |

Îți scapi dulapul de bucătărie, răsfoiești toate cărțile de rețete, cauți pe internet și îi suni bunicii pentru a vedea dacă vreo soluție te ajută să obții mai multe proteine ​​în dieta ta vegană. Acum oferim o soluție la problema dvs. Proteinele sunt importante pentru o sănătate optimă, esențială pentru creșterea musculară, forța musculară, pierderea în greutate și, de asemenea, contribuie la multe funcții biochimice ale corpului.