HairHungary - Blog de implanturi de păr

Nutriție vegetariană

19.12.2013 10:54 - botez special

Nutriția vegetariană poate proveni din mai multe motive, fie că este vorba de religie, bunăstarea animalelor sau un simplu jurământ. Există mai multe soiuri, cum ar fi atunci când nu numai carnea, ci și alte produse date de animale nu sunt incluse în dieta lor, dar există și cele care, de exemplu, încă mai au pui. Dar ce efect poate avea lipsa cărnii refuzate asupra corpului nostru?

O dietă vegetariană are multe rezultate pozitive, cum ar fi o reducere a riscului de obezitate datorită aportului mai mic de energie sau aportului ridicat de vitamine asociat consumului de multe legume și fructe. Alimentele bogate în fibre au, de asemenea, un efect bun asupra metabolismului, iar aportul de colesterol este foarte scăzut. Cu acești concomitenți, o dietă vegetariană poate fi bună pentru prevenirea multor boli. Totuși, să nu uităm că, pe lângă efectele pozitive, poate avea și consecințe negative.

Una dintre cele mai mari probleme este deficiența de proteine, care poate fi oarecum compensată de o combinație de alimente cu conținut ridicat de proteine, pe bază de plante, cum ar fi consumul combinat de leguminoase și cereale. Cu toate acestea, este posibil ca și acest lucru să fie scăzut în comparație cu aportul adecvat de proteine.

Aportul inadecvat de proteine poate inhiba absorbția fierului, deci carența de fier poate fi cauzată și de o dietă vegetariană. În plus, vegetarienilor le lipsește adesea vitamina B12, care poate duce la anemie.

Problemele menționate mai sus duc la căderea părului pe rând. Deoarece firele de păr sunt în mare parte alcătuite din proteine, dacă consumăm puține proteine, este sigur că creșterea și formarea părului se va opri, deci pierderea părului va fi inevitabilă. Deficitul de fier poate provoca, de asemenea, chelie, precum și deficitul de vitamina B12. Acestea din urmă pot duce nu numai la căderea părului, ci și la mătreață și la îngrășarea timpurie.

Dacă cineva este vegetarian și părul începe să cadă, trebuie să se confrunte cu faptul că, din păcate, nutriția lor poate juca un rol important în acest sens. În acest caz, vă recomandăm să vă gândiți dacă vă puteți schimba sau nu obiceiurile alimentare. Desigur, există suplimente nutritive care pot reduce aceste deficiențe, la fel cum există o soluție la daunele cauzate de căderea părului, și anume un implant de păr care oferă un rezultat sigur.