Nucile pentru sănătate - pe care să le alegeți?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Nucile sunt o sursă excelentă de acizi grași nesaturați: aceste grăsimi sunt bune pentru inimă și chiar susțin dieta. În plus, nucile conțin o serie de minerale utile și alte ingrediente active care au un efect excelent asupra sănătății noastre: să vedem care sunt cele mai potrivite pentru exact!

Nuci (689 kcal/100g): un prieten al inimii și al sistemului vascular, deoarece are un conținut ridicat de acizi grași omega-3. Menține pereții vaselor de sânge flexibili și reduce nivelul de colesterol „rău” din organism.

Migdale (603 kcal/100 g): datorită conținutului său de magneziu, îmbunătățește starea de spirit și netezește nervii. De asemenea, conține calciu și vitamina E.

Fistic (608 kcal/100 g): este bogat în fier, deci ajută foarte mult pentru cei care se luptă cu anemie și oboseală. Îmbunătățește aprovizionarea cu oxigen a țesuturilor.

Caju (598 kcal/100 g): conține mult zinc, care ajută celulele să se regenereze și stimulează sistemul imunitar.

Alune (655 kcal/100 g): o sursă excelentă de vitamina E. Această vitamină este un antioxidant excelent și joacă un rol în menținerea celulelor tinere.

Arahide (598 kcal/100 g): punctul forte este conținutul său de proteine, care susține corpul în formarea mușchilor, a anticorpilor și a celulelor roșii din sânge.

Pecane (705 kcal/100 g): conține o cantitate semnificativă de cupru, acest oligoelement ajută la producerea de elastină, care este responsabilă pentru menținerea pielii și a părului suplă și puternică.