Malnutriție: fătul poate fi bolnav!

Alimentația necorespunzătoare a unei femei însărcinate poate avea chiar consecințe grave. Lipsa acidului folic, de exemplu, poate provoca tulburări de închidere a tubului neural. În caz de diabet gestațional II. diabetul de tip 2 sau hipertensiunea arterială se pot dezvolta la copilul nenăscut. Dar apoi ce și cât să mănânci în timpul sarcinii?

În timpul primei sarcini, am izbucnit în lacrimi în fața ghișeului de mezeluri dacă nu găseam brânză de porc, deoarece începeam și închideam în fiecare zi cu un sandviș cu brânză de porc, roșii și o cană de cacao. A doua mea sarcină a fost „relativ” liniștită, „am vrut doar” crema de arahide și se știe că este disponibilă în fiecare magazin din colț. Desigur, viitoarele mame au și au avut povești uimitoare despre nutriție. Fructele de zahăr, murăturile și dulciurile sunt servite cel mai adesea.

Nu înseamnă nimic în sine

Curiozitatea este de obicei cauzată de lipsa unor micronutrienți. De exemplu, este posibil să doriți o lipsă de vitamina C dacă doriți în mod constant dulciuri, iar oligoelementele dvs. sunt o dorință constantă de ciocolată. Și, deși deficiența de fier se dezvoltă adesea în timpul sarcinii, nu se aude că mase de viitoare mame doresc o farfurie de spanac. Mai mult, credința populară că femeile însărcinate ar fi sărate în cazul unui băiețel și dulci în cazul fătului fetală începe să cadă.

Pe de altă parte, este, fără îndoială, principala considerație ca mama să fie hrănită corespunzător, deoarece are deja nevoie de o cantitate adecvată de energie și nutrienți pentru concepție. Lipsa acidului folic este cel mai probabil să provoace daune fătului - se poate dezvolta un defect al tubului neural - motiv pentru care aportul de acid folic trebuie dublat.

Cerințe mai mari de energie

- Alimentația mamei influențează dezvoltarea copilului, afectează timpul și cursul nașterii - spune dieteticianul Szilvia Szekeresné Szabó. - În timpul sarcinii, necesarul de energie crește și este necesar un exces de proteine. Grăsimile ar trebui să fie de maximum 25% din aportul de energie, dar grăsimile vegetale și animale ar trebui incluse în dietă în proporții egale. Carbohidrații trebuie obținuți de la mamă din fructe și legume bogate în fibre, iar aportul de zahăr nu trebuie să depășească 10%. Carnea afumată și supra-grasă trebuie evitată timp de nouă luni.

- Carne crudă, de ex. Fripturile tătară sau sushi japonez au fost interzise în timpul sarcinii. Consumul anumitor carne de vânat și midii este mai puțin recomandat - adaugă dr. Miklós Vizer, profesor asistent, ginecolog, angajat al clinicii private Da Vinci. - Nu consumați cantități excesive de zahăr sau sare în timpul sarcinii. Bananele, pepenii, strugurii, cireșele sunt fructe bogate în zahăr, se recomandă consumul moderat al acestora. Aportul zilnic de lichide este de cca. Ar trebui să aibă 2-2,5 litri, 3-4 litri la căldură de vară, dar este, de asemenea, important să verificați conținutul de Na în apele minerale. Apele cu o valoare mai mică merită alegute.

Dieteticianul sugerează că numărul meselor poate fi crescut în timpul sarcinii. Putem sta la o masă de până la 5 sau 6 ori pe zi, dar mâncăm întotdeauna puțin.

Vitaminele fetale încearcă doar să satisfacă nevoile nutriționale ale femeilor însărcinate. Ingredientele lor împiedică dezvoltarea unor condiții carente de vitamine.

Vegetarianism

- Dintre tendințele vegetariene, o dietă vegetariană semi- sau ovo-lacto pregătită profesional poate fi satisfăcătoare. Prima dintre alimentele de origine animală conține pește și păsări de curte pe lângă produsele lactate și ouă, în timp ce cea din urmă conține doar produse lactate și ouă. Nutriția numai pentru plante prezintă, de asemenea, o serie de riscuri pentru dezvoltarea fătului și sănătatea mamei, astfel încât nu este recomandat în niciun caz să continuați în timpul sarcinii. Aportul inadecvat de anumiți nutrienți, proteine, calciu, fier, zinc, vitamina B6, vitamina B12, vitamina D poate duce la dezvoltarea fizică inadecvată a fătului, anemie, malabsorbție și osteoporoză la mamă - explică Szekeresné Szabó Szabó.

Bolile adulților - efecte asupra fătului

- În diabetul gestațional, nivelul fetal de dioxid de carbon la făt crește și nivelurile mai ridicate de insulină rezultate pot duce la o incidență mai mare a adultului II. tipuri de diabet. De asemenea, acestea pot determina grăsimile să prezinte niveluri mai ridicate decât cele normale din sânge, boli ale tensiunii arteriale și niveluri ridicate de colesterol. Acestea sunt așa-numitele boli fetale pentru adulți - subliniază dr. Miklós Vizer.

Dacă copilul prezintă o întârziere a creșterii la vârsta fetală, diabetul și hipertensiunea la adulți se pot dezvolta, de asemenea, ca urmare a recuperării celorlalți după naștere și a creșterii bruște.