Ingrijirea pielii

Alimentele care ajută la procesul de detoxifiere sunt:

Fructe: cei mai eficienți detoxifianți includ caise proaspete, căpșuni, afine, mure și alte fructe de pădure, pepene galben, citrice, kiwi, papaya, piersici, mango, galbene și pepeni verzi și struguri roșii. Consumați banane cu măsură (până la una pe zi). Dacă este posibil, nu mâncați fructe uscate în timpul dietei de două săptămâni.

Legume: toate recomandate, dar mai ales anghinare, ardei, sfeclă, varză de Bruxelles, broccoli, varză roșie, morcovi, conopidă, castraveți șarpe, kale, dovleci, spanac, cartofi dulci (cartofi dulci), roșii și nasturel.

Consumul moderat de avocado și cartofi. Boabele mung germinate, nautul, linte, fasole aduki (sau fasole adzuki) si semintele de floarea soarelui au efecte detoxifiante excelente. Acestea din urmă sunt disponibile gata de mâncare în majoritatea magazinelor ecologice, precum și în unele supermarketuri și magazine alimentare. Aceste alimente ar trebui să constituie cea mai mare parte a regimului de curățare de două săptămâni.

Alimentele care trebuie consumate cu moderatie

Acest grup include alimente care au, în general, un efect bun asupra sănătății noastre, dar care conțin cantități mici de toxine. Prin urmare, nu pot reprezenta mai mult de o treime din alimentele noastre pentru a fi consumate în timpul unui tratament de curățare.

Cereale: orez brun, porumb, mei, quinoa.
Pești: somon, macrou, sardine, ton.
Carne: pui cu piele, curcani și vânat din agricultura ecologică.
Uleiuri: folosiți ulei de măsline extravirgin pentru gătit și uleiuri presate la rece pentru pansamente. Cel mai bun în acest caz este uleiul de in presat la rece din agricultura ecologică.
Semințe: consumați zilnic o mână mare de amestec de semințe crude, nesărate. Poate conține, de asemenea, nuci, migdale, roșii, alune, nuci, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui, semințe de susan și semințe de in. Măcinat, putem presăra și amestecul pe salată de fructe.

Alimente de evitat

Acest grup include alimente care altfel pot fi consumate cu moderatie. Cu toate acestea, în timpul unui curs de două săptămâni de tratament, cel mai bine este să le eliminați din dietă, deoarece acestea sunt fie prea greu de digerat, fie dificil de detoxifiat, fie pot provoca iritații intestinale ușoare.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Cereale care conțin gluten: orz, ovăz, secară, grâu (grâul spelt și kamut nu fac excepție).

Carne și produse din carne produse: lapte, toate produsele lactate, ouă, carne roșie din agricultura ecologică.

Lista de blocati

Următoarele alimente sunt interzise în timpul celor două săptămâni:

roșu carne: carne de vită, porc, oaie
Alimente care conțin carbohidrați rafinați: pâine, paste și orez din făină albă
Zahăr: zahăr și toate alimentele care conțin zahăr. Sare: sare și toate alimentele care conțin sare
Grăsimi hidrogenate și parțial hidrogenate: acest proces este utilizat în principal în prepararea margarinei.
Alcool, ceai, cafea, băuturi răcoritoare: include cola și tot felul de băuturi răcoritoare și siropuri.

Alte toxine: pe cât posibil, evitați alimentele prăjite în grăsimi sau ulei, alimentele care conțin reziduuri de pesticide și medicamente; încercați să rămâneți într-un mediu în care nu aspirăm fumurile de eșapament. Aceste substanțe trebuie întotdeauna detoxificate de corpul nostru.