O baie de gheață după o saună poate pune viața în pericol!

Așa cum nu este recomandabil să săriți în Lacul Balaton cu un corp încălzit, tot așa o scufundare imediată cu gheață poate fi periculoasă chiar și după o saună. Desigur, finlandezii nu pot greși cu tradiția lor veche de aproape două mii de ani, așa că ne-am gândit cum să ne răcorim după o sudoare mare.

Fără îndoială cât de sănătos este ...

Nu trebuie să fii expert pentru a ști că sauna este bună. Da tu ce faci? De ce este bine pentru noi? Maestrul de saună Tünde Csaba spune că, datorită efectului său vasodilatator, studiile arată că sauna regulată este recomandată și pacienților cu tensiune arterială crescută, deoarece căldura determină dilatarea vaselor de sânge și cantitatea de sânge transmis prin inimă să crească.

Sauna ne întărește, de asemenea, sistemul imunitar, ameliorează stresul, stimulează metabolismul și se detoxifică eficient. Tünde Csaba subliniază că, în ciuda faptului că sauna nu consumă deloc, ne curăță suprafața pielii și o înfrumusețează eficient.

Este o concepție greșită că ar trebui să ne aruncăm imediat în apa înghețată.

Dacă de la cineva, trebuie să fi văzut de la finlandezi că atunci când ies din saună se înghesuie în zăpadă, dar nu este neobișnuit ca aceștia să se reîmprospăteze într-o adâncitură sculptată în gheața unui lac înghețat când ies din căldura de optzeci de grade. Dar situația este mult mai nuanțată decât atât.

- După cea mai importantă saună, să aspirăm aer proaspăt pentru prima dată, deoarece putem petrece 15-20 de minute în camera mică și caldă, fără ca creierul nostru să primească oxigen proaspăt, așa că asigurați-vă că vă luați puțin timp pentru a respira - spune Tünde Csaba.

Desigur, nu doar mersul pe jos este important, să nu uităm să stăm la duș. Așa cum spune Tünde Csaba, nu numai că putem scăpa de toxinele care părăsesc corpul nostru, de suprafața pielii, dar putem introduce și un pas cvasi-intermediar între căldură și stropirea înghețată. Aruncarea imediată a unei scufundări într-o cadă scufundată de doar câteva grade ne-ar strânge atât de mult corpul, încât am putea avea chiar și un atac de cord din cauza contracției bruște a vaselor de sânge.

Pentru finlandezi, fiecare familie are o saună

Răcirea ar trebui să fie un proces lent și gradual pentru a nu ne suprasolicita corpul. Maestrul de saună atrage atenția asupra faptului că a întâlnit deja un bărbat care, venind din sport, a venit la saună obosit și chiar a leșinat după o scufundare pe gheață.

Frigul brusc este periculos, dar este recomandat un duș răcoros!

Dacă o facem cu bun simț, atunci un duș rece are sens, deoarece merită să ne răcorim treptat corpul încălzit. Modificările de temperatură sunt de asemenea bune pentru pielea noastră și ne „constrâng” vasele de sânge.