O combinație perfectă care dezghețează excesul de grăsime dintr-o clipită

Mulți experți în nutriție sunt de acord că un meniu sănătos pentru micul dejun ar trebui să includă semințe de chia și ovăz. Ambele ingrediente sunt extrem de nutritive și oferă suficientă energie pentru ziua următoare. Ca să nu mai vorbim că se dovedesc utile și în promovarea pierderii în greutate, în special în arderea grăsimilor în zona abdominală.

Bogate în Omega-3 și Omega-6, semințele de chia conțin mult mai mult calciu decât laptele sau orice produs lactat, datorită căruia susține sănătatea cardiovasculară, scade colesterolul și are un efect antioxidant și antiinflamator extraordinar. Pentru cei cu probleme articulare, este foarte recomandat consumul acestuia. Utilizați rețeta de mai jos pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate și pentru a topi grăsimea depusă din voi.

- 1 cană de fulgi de ovăz
- 500 ml de apă
- vanilie
- 1 buc. scorțișoară măcinată
- 2 linguri miere
- un vârf de sare de mare
- 4 linguri semințe de chia

Aduceți apa la fiert în timp ce adăugați scorțișoară și vanilie, apoi luați flacăra mai jos și adăugați ovăzul. Gatiti aprox. 5 minute, apoi acoperiți și lăsați să stea încă 5 minute. Adăugați mierea și sarea, amestecați bine, turnați într-un castron și adăugați semințele de chia în timp ce sunt încă calde. Puteți adăuga puțin fruct după gust.