Ce să mănânci în caz de boală articulară

Oricare ar fi cauza durerii articulare, medicamentele, exercițiile fizice sau terapiile alternative pot ameliora simptomele.

Nutriția joacă, de asemenea, un rol important în tratamentul artritei.

O alimentație adecvată vă poate ajuta

Iată o listă cu alimentele pe care ar trebui să le evitați: 1. Alimentele procesate, carnea roșie Alimentele foarte procesate și carnea roșie conțin nitriți și purine care pot crește inflamația și durerea.

Co-tratament cu ulei de măsline
Dureri articulare la mâini tinere
Este posibil ca mai multe părți interesate să fi observat că anumite alimente și diete pot reduce simptomele artritei.

Mai multe studii anterioare au descoperit o legătură între consumul de carne roșie și dezvoltarea inflamației. Mănâncă mai multe legume și fructe în loc de carne.

Nutriție pentru protecția articulațiilor

Zahăr Creșterea inflamației este valabilă și pentru zahăr, iar aportul excesiv de zahăr duce, de asemenea, la obezitate, ceea ce crește și mai mult sarcina articulațiilor și crește durerea.

Evitați băuturile răcoritoare zaharate, cerealele îndulcite, musli, ciocolată și alte dulciuri!

Folosiți stevia sau puțină miere în loc de zahăr rafinat. Produse lactate Nivelurile ridicate de cazeină din produsele lactate pot favoriza inflamația.

Consecințele unei diete cu deficit de fibre: vizionați videoclipul nostru!

Potrivit unui studiu american, cazeina poate irita țesuturile din jurul articulațiilor. Grăsimile saturate din produsele lactate grase precum untul, laptele, brânza pot duce la inflamația țesutului adipos, ceea ce crește și rata durerii articulare.

Deci, evitați produsele lactate dacă suferiți de artrită și, în schimb, consumați lapte de migdale, tofu și margarină pe bază de plante. Ulei de porumb Uleiul de porumb este bogat în acizi grași omega-6, ceea ce promovează producerea de compuși care pot duce la inflamații.

Articole similare

Potrivit unui studiu, aportul excesiv de acizi grași omega-6 poate fi, de asemenea, responsabil pentru dezvoltarea mai multor boli inflamatorii. Uleiul de floarea soarelui, uleiul de soia, uleiul de semințe de struguri și maioneza conțin, de asemenea, o mulțime de acizi grași omega-6.

Desigur, aportul de omega-6 nu trebuie redus la zero, deoarece prezența sa este necesară pentru creșterea și dezvoltarea normală. Creșteți în schimb aportul de omega-3, mâncați ulei de măsline, ulei de semințe de in, ulei de semințe de dovleac.

Boabe rafinate și făină Boabele rafinate și făina albă conțin compuși care, pe lângă indicele lor glicemic ridicat, favorizează dezvoltarea inflamației. Potrivit unui studiu, consumul regulat de alimente care conțin grâu favorizează inflamația cronică și anumite boli autoimune.

Făina și alte produse de patiserie sunt calorii goale, fără fibre și vitamine din grupul B, și promovează dezvoltarea bolilor cardiovasculare, diabetului și cancerului. Ouă Gălbenușul de ou conține acid arahidonic, care ajută la producerea prostaglandinelor.

Aceste molecule lipidice cu efecte hormonale pot duce la inflamații.

Umflarea articulațiilor decât eliminată
Dacă cineva are artrită, ar trebui să știe că, pe lângă tratamentul medical, își poate afecta și starea prin dieta.
Tratament articular de succes
Tratamentul runelor pentru oase și articulații
Pentalgin pentru boli articulare
Dureri articulare la nivelul degetului mare

În plus, ouăle conțin și grăsimi saturate, care pot crește inflamația și durerea. Formulări de proteine Majoritatea formulărilor de proteine conțin gluten și cazeină care nu sunt benefice pentru durerile articulare. Caseina promovează producția de acid uric, care poate duce la gută, o boală comună și dureroasă a articulațiilor.

Cei care sunt sensibili la gluten provoacă inflamații constante în corpul lor consumând alimente care conțin gluten. Ce să mâncați în caz de boală articulară, mâncați semințe bogate în proteine în loc de preparate proteice, care sunt, de asemenea, bogate în grăsimi benefice.

Sarea rafinată Sarea de masă obișnuită nu este o durere articulară bună pentru ce să mănânce în caz de boală articulară, deoarece conține compuși adăugați care pot perturba echilibrul fluidelor din organism și nu conține minerale valoroase. Folosiți sare din Himalaya în loc de sare de masă.

Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă

Alimente care conțin glutamat de sodiu Glutamatul de sodiu este un agent de îmbunătățire a aromei și conservant care se găsește în mod obișnuit în alimentele preambalate: chipsuri, alimente congelate, supe și sosuri pentru salate. Glutamatul de sodiu crește inflamația și durerea articulațiilor. Este recomandat în special ca pacienții cu poliartrită reumatoidă să evite acest ingredient.

Poliartrita reumatoidă - reumatolog Dr. Dóra Mihola

Bere Consumul excesiv de bere și, desigur, alte băuturi alcoolice nu este bun pentru articulații. Berea favorizează dezvoltarea gutei și a artritei. În caz de boală articulară, conținutul de purină din bere este ridicat, ceea ce favorizează formarea inflamației. De asemenea, conține gluten, deci este mai bine să îl evitați în caz de dureri articulare.