Dieta de Advent dovedită

O dietă de advent încercată și testată! - 20 de sfaturi pentru toată lumea!

Odată cu perioada Adventului, vor începe și prânzuri și cine mai inimioase de familie, lansând un maraton de calorii la sfârșitul anului. Problema nu este chiar cu greutatea ridicată, ci cu faptul că mulți nu renunță la ei înșiși nici după vacanță. Desigur, nu este vorba doar de Advent - este tipic pentru majoritatea sărbătorilor că oamenii mănâncă mai mult decât de obicei (și au nevoie). Din fericire, nicăieri nu este scris că perioada de Advent ar trebui să fie despre îngrășarea - iată câteva sfaturi utile despre cum să te protejezi de excesul de calorii în ultima lună a anului!

testată

Dieta Adventului - Petreceți-vă timpul liber în mod activ cu familia și prietenii

În majoritatea familiilor, programul de Crăciun constă în a sta acasă și a privi la televizor. Desigur, un astfel de stil de viață sedentar nu este cea mai bună asociere cu sărbătorile mari de sfârșit de an. Dacă doriți să vă țineți greutatea sub control în timpul perioadei de Advent, încercați să rămâneți cât mai activ posibil din punct de vedere fizic și încercați să vă implicați și familia.

Chiar și o plimbare mare în familie poate fi o mișcare excelentă, fără a menționa că timpul petrecut împreună se va dovedi valoros. Dacă nu preferați să vă aventurați pe vreme aspră, vă puteți deplasa și cu niște echipamente sportive la domiciliu.

Dieta Advent - Gustare cu atenție

Deși sărbătorile mari sunt de obicei așteptate la sfârșitul Adventului, în multe locuri prăjituri de sfârșit de an și alte dulciuri apar încă din noiembrie pentru a îndulci așteptarea. Din păcate, când delicatesele sunt atât de ușor de obținut, suntem mai predispuși să le seducem.

Dacă abia aștepți să le faci, cel mai eficient mod de a te apăra împotriva lor este să le ții departe de vedere. Desigur, această sarcină este mult mai dificilă dacă cineva ajunge la birou cu o cutie mare de tort la începutul perioadei de Advent. Ideea este că acordați atenție gustărilor.

Dacă te găsești mâncând doar pentru că ai ceva și nu pentru că ți-e foame, este mai bine să oprești acest obicei cât mai curând posibil. Desigur, dacă ți-e foame, alege în schimb opțiuni sănătoase: fructe, semințe, legume etc. - orice nu conține conservanți sau zahăr adăugat.

Dieta Adventului - Fii strict cu rațiile de cap

În perioada Adventului, suntem cumva mai înclinați să ne încărcăm plăcile mai bine decât ar trebui. Desigur, cei care mănâncă porții mai mari o fac mai repede ridică presupune un exces semnificativ de greutate decât cei care nu. Pentru a evita acest lucru, fie acordați atenție mărimii porțiunilor, fie folosiți plăci mai mici. O altă opțiune este să vedeți câte alimente promite o rețetă suficientă mâncare și să le serviți pe baza acestora. Voi continua pe pagina următoare!