O dietă de două zile cu ajutorul căreia vă puteți lua rămas bun de la kilogramele ridicate de Crăciun

Perioada dintre cele două sărbători poate fi perfectă pentru a încerca următoarea dietă acum.

Clasicul Meniu de Crăciun ne pune multă presiune pe stomac și, din moment ce ne odihnim doar în vacanță, într-un timp scurt destul de multe kilograme pot alerga pe noi. Acum un super dieta de doua zile l-am găsit pe site-ul web Szépiportál.hu, care dacă Sărbătorile de Crăciun îl încercați imediat după aceea, garantat că se încadrează în pantalonii dvs. preferați în ajunul Anului Nou. Amintiți-vă scădere rapidă în greutate o parte esențială a acestui lucru în fiecare zi cel puțin mișcă-te timp de o jumătate de oră, sau ceva practica de ameliorare a stresului necesar, de asemenea. în dietă apar mai mult metoda de slăbire de asemenea: az Oțet de mere, leac de fructe si citrice - poate fi combinat scădere rapidă în greutate și bunăstare a ajunge.

Conditii:

1.) Cel puțin o jumătate de oră de circulație liberă în fiecare zi
2.) Efectuați în fiecare zi exerciții de relaxare și relaxare. (De exemplu, exerciții simple de respirație.)

sâmbătă

Mic dejun

• Înainte de micul dejun, puneți 3 linguri de oțet de mere în 1 pahar de apă minerală și beți-l imediat. Acest lucru stimulează metabolismul.
• Se amestecă 3 linguri de fulgi de ovăz, 1 felie de ananas tăiat cubulețe și un kiwi într-un pahar cu 1 cană de iaurt natural.

Ora zece

• Amestecați două lapte de unt cu un pachet de zmeură congelată, o mână de frunze de țelină și 1 suc de lămâie.

Masa de pranz

• Tăiați o ridiche neagră mică și o grămadă de ceapă de primăvară în inele subțiri. Se prăjește 10 dkg de file de piept de pui în 1 linguriță de ulei de măsline pe fiecare parte timp de 2 minute, apoi se înfășoară în folie de aluminiu și se lasă să stea 3 minute. Apoi tăiați în benzi. Se amestecă bulionul cu 2 linguri de sos de soia, o jumătate de suc de lămâie, un usturoi zdrobit, o bucată de ghimbir ras și piper. Carnea se servește cu sosul picant și ridichea de ceapă.

Gustare

• Se amestecă 1 felie de ananas, o jumătate de suc de lămâie, 5 frunze de busuioc și 1 dl de apă minerală, apoi se bea. Se curăță 1 morcov mic, se înconjoară și se amestecă cu sferturi de castravete tăiate cubulețe și 1 cățel de măr. Se presară cu 1 linguriță de suc de lămâie, apoi se toarnă peste salată.

Masa de seara

• Tăiați 1 bucată de cartofi fierți în jumătate pe lungime, puneți o felie de brânză camembert pe ea, piperați după gust, apoi coaceți-o în grătar. Se ornează cu 5 dkg de șuncă afumată și ardei pe jumătate verzi tăiați în inele.

duminică

Mic dejun

• Înainte de micul dejun, puneți 3 linguri de oțet de mere în 1 pahar de apă minerală și beți-l imediat. Acest lucru stimulează metabolismul.
• Se amestecă 10 dkg de brânză cu conținut scăzut de grăsimi cu 2 linguri de smântână cu conținut scăzut de grăsimi, puțină suc de lămâie și puțină ceapă roșie tocată. Intinde cu ea 2 felii de paine integrala, apoi aseaza un mar pe unul si o portocala pe cealalta.

Ora zece
• Amestecați două lapte de unt cu un pachet de zmeură congelată, o mână de frunze de țelină și 1 suc de lămâie.

Masa de pranz

• Tăiați subțire 25 dkg de sparanghel și 10 dkg de ciuperci, apoi adăugați o jumătate de suc de lămâie. Fierbeți 1 ardei tăiat cubulețe și 1 cățel de usturoi în 1 lingură de ulei, adăugați 10 dkg de ton și prăjiți timp de două minute. Adăugați puțin suc de lămâie și oțet, amestecați cu sparanghelul și ciupercile. Se ornează cu jumătate de buchet de pătrunjel.

Gustare

Se amestecă 1 felie de ananas, o jumătate de suc de lămâie, 5 frunze de busuioc și 1 dl de apă minerală, apoi se bea. Se curăță 1 morcov mic, se înconjoară și se amestecă cu sferturi de castravete tăiate cubulețe și 1 cățel de măr. Se presară cu 1 linguriță de suc de lămâie, apoi se toarnă peste salată.

Masa de seara

• Gatiti doua treimi din 30 dkg de mazare congelata pana se inmoaie in 0,5 dl bulion (se poate face si din cuburi de bulion), amestecati impreuna, apoi adaugati mazarea ramasa si condimentati cu nucsoara.
• Riscați și mâncați 5 kg de șuncă afumată și o jumătate de ou tare.