O dietă vegană consumă mai mult decât o lipsă de calorii

Toate acestea au fost făcute cu participarea unui nou 74 de diabetici de tip 2 și cercetări găsite în Jurnalul Colegiului American de Nutriție. Pe baza rezultatelor, se pare că o dietă vegană nu numai că poate fi benefică pentru scăderea în greutate, dar are și un efect pozitiv asupra descompunerii glucozei și a sensibilității la insulină, scrie The Cut.

Veganii au performanțe mai bune

Participanții la studiu au fost împărțiți în 2 grupuri, un grup a urmat o dietă vegetariană cu conținut scăzut de calorii timp de o jumătate de an, în timp ce celălalt a urmat o dietă diabetică normală cu calorii similare. În ceea ce privește pierderea în greutate, dieta vegană s-a dovedit a fi de aproximativ două ori mai eficientă decât cealaltă dietă lipsită de calorii în cele șase luni ale experimentului, veganii slăbind 6,2 kg față de 3,2 kg de epuizare a caloriilor. Cu toate acestea, cercetătorii au fost interesați nu numai de greutatea participanților, ci și de modificările conținutului de grăsime din probele de țesut prelevate din coapse la începutul și la sfârșitul experimentului. În cazul țesutului adipos subcutanat, nu a existat nicio diferență semnificativă între cele două diete;.

Nu uitați să vă antrenați

Toate acestea au ca rezultat îmbunătățirea sensibilității la insulină și metabolismul accelerat, deși cercetătorii subliniază, de asemenea, că neexercitarea suficientă și concentrarea exclusivă asupra dietei pot duce la pierderea musculară.