O întorsătură imaginară spre libertate

Hormonii fericirii explodează în corp aproape ca o bombă ca urmare a rotației articulațiilor - foto: Katalin Darnay

spre

„După o scurtă încălzire, distanța care trebuie parcursă constă în diferite etape, în care ascensiunile, terenul plat și pârtiile se succed”, spune Réka Pétercsák, instructor de spinning. „Toate pot fi imaginate ca și când cineva ar fi rostogolit cu adevărat un munte și apoi s-a rostogolit de acolo. Pârtiile montane sunt secțiuni cu ritm mai lent, mai rezistente, iar pante sunt secțiuni cu rezistență mai mică, mai ușoare. ”

În antrenamentele de rotire, totul se întâmplă pe bicicletele speciale: încălzire, scurgere și întindere. Participanții încep să transpire mult deja în timpul încălzirii. Ritmul cardiac sare rapid datorită înfășurării rapide, dar fără rezistență. Apoi, scopul antrenamentului este să vă mențineți ritmul cardiac în intervalul corect în orice moment. Pentru o slăbire frumoasă și slăbită, aveți nevoie de un impuls adecvat de „ardere a grăsimilor”. Dincolo de acest interval, organismul arde carbohidrați, ceea ce nu duce la pierderea în greutate de durată. Sub interval, procesul de ardere a grăsimilor nu începe. Ritmul potrivit poate fi setat cu ușurință pe bicicleta de exerciții, astfel încât arderea grăsimilor este garantată. „Pentru cei care doresc să piardă în greutate, nu este întotdeauna oportun să cheltuieți mult, deoarece acest tip de mișcare întărește, nu consumă”, continuă instructorul. „Drept urmare, cei care doresc să piardă în greutate, de obicei, se musculează în loc de entorse. Însă spinning-ul poate fi un mare sport complementar pe lângă haltere. Excesul de grăsime dispare din mușchi și capătă un ton frumos. ”

Marele avantaj al ciclismului față de alte metode este că consumă doar din locuri critice, adică în jurul abdomenului, șoldurilor și coapselor. Aceasta nu înseamnă că partea superioară a corpului, brațele, nu sunt mișcate, dar arderea grăsimilor are loc de obicei în partea inferioară a corpului. La sfârșitul lecțiilor, antrenamentele se încheie cu muzică liniștitoare, relaxantă și stretching. Și doar oameni veseli și energici ies din cameră de fiecare dată.