O lingură de miere este câtă miere poți mânca pe zi

Este posibil să mănânci miere în fiecare zi?

Mierea poate fi considerată ca un produs vindecător sau vindecător. Din punct de vedere, depinde de cât de des trebuie utilizat. Unii dau sirop de miere din când în când, pentru vânătoare, în doze diferite sau ocazional. Alții apreciază nu numai gustul minunat al albinelor prelucrate de albine, ci și beneficiile.

Delicatetea parfumată a chihlimbarului are o compoziție unică, similară cu cea a plasmei sanguine umane. Inclus:

- minerale: fosfor, potasiu, zinc, mangan, calciu, cupru, magneziu, crom, fier, fluor;

- Vitamine B (tiamină, niacină, riboflavină, piridoxină, acid folic);

Pentru ca organismul să ofere o doză zilnică de nutrienți, este suficient să mănânci doar 1 lingură. l. produs. Cel mai bine este să obțineți energie toată ziua dimineața, înainte de mese. Cu utilizarea zilnică, efectul va fi maxim. Prin urmare, pentru prevenire și întărire generală, mierea nu este posibilă, dar trebuie consumată în fiecare zi. Cel mai important lucru nu trebuie să depășească suma permisă.

Cât de mult poți consuma în fiecare zi?

Doza zilnică de produs trebuie calculată în funcție de vârsta și scopul utilizării. Recomandările generale sunt:

- un adult sănătos consumă 50-80 g de delicatese pe zi (aproximativ 2-3 linguri fără tobogan) pentru a încânta și întări corpul;

- în scop curativ, cantitatea de produs poate fi mărită la 150 și 200 g pe zi. Cu toate acestea, durata aportului intensiv nu trebuie să depășească 2 luni.

Proprietarii apicultorilor, care folosesc continuu nectarul albinelor, consumă continuu 150 g de produs fără a fi dăunători corpului lor. Cu toate acestea, este dificil pentru o persoană neobișnuită să mănânce încă 2 linguri. l. foarte dulce într-o singură zi.

Cantitatea de doză zilnică consumată de copii depinde de vârsta lor. Este important de menționat riscul alergiilor, astfel încât introducerea unui bebeluș cu un gust nou este extrem de precaută. Într-un an ½ ts. produs, împărțind porția în 2-3 porții. De la vârsta de trei ani, puteți da până la 20 g (mai puțin de 1 lingură). După șase ani, cantitatea este mărită la 50 g.

Darul uterului poate fi savurat și în dietă. În ciuda conținutului caloric ridicat (350 kcal/100 g), mierea accelerează metabolismul și, prin urmare, nu interferează cu eliberarea excesului de kilograme. De asemenea, elimină foamea de foame și pofta, conferă dispoziție și energie.

Câte zile pot pierde miere? Doza maximă este de 5 lingurițe. zilnic și optim, contribuind la pierderea în greutate, - până la 2 ts. Cea mai bună soluție este să dizolvați dulceața în apă caldă, tăiați o lămâie și beți-o dimineața și seara pe stomacul gol.

Utilizarea zilnică a nectarului de miere este o prevenire excelentă a diferitelor boli. Darul apiculturii oferă adulților și copiilor organisme bogate în vitamine și minerale naturale, longevitate și sănătate bună.