O nouă dimensiune a mersului pe jos este Fitwalk

ABONATI-VA

Știm cum, știm că face bine, dar în ce fel este diferit de formele de mișcare bazate pe mersul până acum? Ei bine, Fitwalk modifică forma mersului pe distanțe lungi în competiție, astfel încât să poată fi făcută de cei care doresc să se deplaseze amatori.

Există trei reguli simple de urmat în timpul Fitwalk:

Unul dintre picioare trebuie să fie întotdeauna la sol - acesta este, desigur, cazul chiar și pe mersul simplu, dar piciorul de pe sol trebuie să fie complet extins.
Șoldul trebuie să se miște în continuare la dreapta și la stânga ca în timpul unui mic dans latin bun. Mișcarea intensă a șoldului oferă dinamică Fitwalk, permițând mișcării să fie continuă și să nu se rupă.
Brațul și partea superioară a corpului trebuie lucrate foarte intens, astfel încât sarcina să fie așezată în locurile potrivite, astfel încât talia să poată fi rănită din cauza distribuției slabe a forței.

Secretul Fitwalk este forma specială de mișcare care poate fi stăpânită în timpul unuia sau a două antrenamente. Important, această mișcare permite viteze mai mari decât alte tendințe bazate pe mers, datorită dinamismului menționat mai sus. Majoritatea cursanților merg mai repede decât aleargă amatorii, dar lucrează mult mai mult decât alergătorii.

Se pune întrebarea de ce, dacă este o formă de mișcare atât de simplă și mai rapidă decât mersul pe jos, atunci de ce să nu alegem să alergăm odată ce ne deplasăm în echipamente similare în condiții similare. Răspunsul este simplu: Fitwalk arde aproape la fel de multe calorii ca alergatul, deci nu necesită atât de mult efort. Există o fază de zbor în cursă, care este un fel de „odihnă”, dar nu este în timpul Fitwalk-ului. Una dintre regulile principale este că cel puțin un picior trebuie să fie întotdeauna pe sol, deci nu există o fază de zbor între două trepte. Ca urmare, în funcție de viteză, ne deplasăm cu 20-40% mai mult la o anumită distanță. Datorită muncii intensive a brațelor și picioarelor, ritmul cardiac este menținut între 120-140, în timp ce mișcarea specială a șoldului conferă dinamism și impuls mișcării.

Studiile termografice (cartografierea căldurii corpului) arată că în timpul Fitwalk, zonele corpului care sunt mai predispuse la depuneri de grăsime funcționează extrem de intens, cum ar fi regiunea șoldului, partea din față și cea din spate a coapsei, abdomenul și talia. În plus, Fitwalk necesită o muncă intensă a brațelor, care lucrează mușchii corpului superior, în special umerii și partea superioară a spatelui, precum și abdomenul.

În 2010, Fitwalk a fost primul din lume care a apărut în Ungaria. Creatoarea sa este Attila Csont, de șaptesprezece ori campioană maghiară pe jos. Folosind experiența pe care a dobândit-o în cei peste 12 ani de mers pe jos ca sportiv de elită, vrea să-i ajute pe cei care își doresc un aspect mai frumos. Acesta își propune să îi introducă pe cei care doresc să facă mișcare la o formă de mișcare care îi poate ajuta să slăbească; pot atinge funduri rotunde și strânse; pot practica sport în natură, în aer curat; își pot crește rezistența; pot face pentru a-și menține sănătatea.