O să mori în șase luni - bicicleta te poate salva?

Serviciul este furnizat de New Wave Media Group Média és Kommunikációs Szolgáltató Kft. (Sediul social: 1082 Budapesta, Üllői út 48., în continuare: „Furnizor de servicii”) în condițiile descrise mai jos. Conectându-vă, acceptați condițiile noastre de utilizare.

Veți muri peste șase luni - puteți salva bicicleta?

Scott Cutshall a fost șocat când medicul său i-a spus că mai are șase luni dacă nu poate pierde 501 de lire sterline sau 227 de lire sterline. Apoi a reușit să facă 10 pași fără odihnă. 10 pași. Într-un apartament obișnuit, călătoria de la pat la bucătărie este mai lungă! Putea să stea în picioare aproximativ un minut. Îi plăcea să gătească, dar nu putea să stea decât pe o bancă. Poate că nu este o exagerare să spunem că nu a fost în cea mai bună formă a vieții sale.

Odată, uitându-se pe fereastră, a văzut un motociclist și i-a fugit prin minte, astfel încât poate să slăbească și el. Desigur, nimic nu este atât de simplu pe cât pare. O bicicletă medie nu a fost concepută pentru 227 de lire sterline, așa că Scott s-a lovit imediat de primul obstacol: bicicleta pe care a cumpărat-o s-a îndoit sub ea, ca și cum ar fi paste fiarte. Apoi a vizitat un constructor de șasiu care era sceptic cu privire la hotărârea omului gras, dar în cele din urmă a fabricat șasiul cu piese de biciclete tandem și roți pentru a rezista sarcinii. Cu toate acestea, bicicleta livrată a așteptat câteva luni, așteptând ca proprietarul său să-și dea seama că un curcan întreg și o masă încărcată nu sunt direcția corectă și chiar a trebuit să intervină.

În primele ocazii, așa cum era de așteptat, a avut performanțe măsurabile în metri. Nu este suficient ca el să poată merge cu greu, ba chiar a trebuit să suporte batjocura trecătorilor și a copiilor.
Totuși, gândindu-se la fiica ei de 3 ani și la propria viață, a continuat să se antreneze. După o lună, a reușit să parcurgă 5 kilometri, iar soția sa plângea pentru a sărbători rezultatul. Curând a ajuns la 8, 16 și apoi la 30 de kilometri, ceea ce a fost dureros fizic pentru el, dar sufletul i-a ars de bucurie. Voia să mai ruleze cu un kilometru în plus de fiecare dată. Abia în această perioadă, greutatea sa a început să scadă considerabil, a pierdut 10% în câteva luni, dar în cazul său a fost de 25 de kilograme.!

Până la sfârșitul primului an, 1932 mile, aprox. A rulat 2.500 de kilometri și a livrat 75 de kilograme. Blogul său s-a încheiat 4 ani mai târziu, când un tată de familie (în sens european) cu aspect mediu a privit la noi, lăsând cu mult în urmă cosul pe care a fost cândva. Și cât de mult ai slăbit? Greutatea de aproximativ 7 preșcolari sau la fel de mult ca traseul lui Contador ȘI Armstrong cu bicicleta sa.

Și care au fost cele șase principii foarte simple ale lui Scott Cutshell pentru a-i salva viața și a-și crește fetița?

1. Nu dieta.
După cum am descris de mai multe ori, dieta nu funcționează. Pierderea în greutate de 5-10% este doar temporară, iar majoritatea persoanelor care tin dieta au fost mai grase în decurs de un an decât erau la început. Același lucru este valabil și pentru intervențiile chirurgicale: liposucția este doar o soluție temporară la problema care creează stilul de viață al unei persoane grase.

2. Schimbarea stilului de viață funcționează.
O soluție mai grea, dar mult mai bună: schimbă-ți rutina zilnică, mâncarea, cum arăți. Pune-ți întrebări dificile și fii deschis la răspunsuri. Acest lucru este mult mai greu decât cel mai greu antrenament ulterior.

3. Evitați alimentele supra-procesate și băuturile goale cu zahăr.
Nu mâncați gunoi (îmi spun asta, care mănâncă regulat fast-food), caloriile nu sunt egale cu valoarea nutrițională. Dietele reprezintă un pas către un stil de viață sănătos, deci ceea ce mâncăm este foarte important. O cifră interesantă: un litru de băutură răcoritoare carbogazoasă cu zahăr este echivalent cu aproape un baton de ciocolată.

4. Auzi vocea aceea subțire care îți spune ce ar trebui să faci, dar nu o asculți din lene sau frică de schimbare? Începeți să acordați atenție. Știți soluția. Îți poți schimba toată viața. (și numai tu, nimănui nu-i pasă)

5. Fii sănătos pentru că este bine pentru tine și nu doar să arăți bine. Cutshall a slăbit 331 de lire sterline, aproximativ 150 de kilograme de grăsime pentru că voia să trăiască, să-și vadă fetița crescând.

6. Crede în tine. Nu aveți nicio idee cât de mult puteți face dacă taceți multitudinea de oameni care demonstrează cât de mult nu (și de aceea o fac pentru voi).