Oamenii de știință au identificat principalele pericole ale fumatului, Atenție! Continut pentru adulti!

Pentru bolile cardiovasculare, știința a identificat principalii factori de risc, fumatul, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, obezitatea și diabetul, care sunt responsabili pentru dezvoltarea bolii.

S-a crezut multă vreme că factorii de risc menționați mai sus sunt, de asemenea, factori de risc primari pentru cancer, care sunt în alt mod legați de nutriție, cu excepția fumatului. Cu toate acestea, această strategie axată pe risc nu a dus la o reducere a incidenței cancerului, datele s-au îmbunătățit cu doar câteva procente în Statele Unite și arată acum o prevalență similară bolilor cardiovasculare.

Cercetătorii au identificat trei subtipuri de depresie

Astăzi, din ce în ce mai multe date sugerează că alți factori de risc sau, mai degrabă, alți factori de risc, joacă un rol în cancer, care este încă cercetat energic. O formă a acestui lucru este așa-numitul așa-numit dăunător, instabil care conține oxigen Toate acestea deteriorează țesuturile, favorizează îmbătrânirea și joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea cancerului, a anumitor boli de inimă, a bolii Alzheimer, a artritei și a astmului.

Din fericire, există substanțe chimice de natură antioxidantă care pot reduce procesele de oxidare. Studii ample au arătat că antioxidanții pot apărea în mod natural, cum ar fi în alimente, dar pot fi produși și în laboratoare ca antioxidanți artificiali. Antioxidanții naturali sunt în principal: - Vitamina E: sursă: uleiuri vegetale, germeni de grâu, legume cu frunze, gălbenușuri de ou, margarină, leguminoase.

Efectele benefice ale antioxidanților au fost evaluate în diferite studii. Dintre aceștia, acei oameni de știință care au identificat principalele pericole ale fumatului au fost cu adevărat eficiente atunci când au fost măsurate efectele dietelor bogate în antioxidanți naturali, cum ar fi dieta mediteraneană la Studiul inimii de la Lyon.

Pericolele fumatului - Partea I.

Studiul a arătat că printre pacienții care au avut un atac de cord, cei care au consumat o dietă mediteraneană au avut o reducere multiplă a numărului de noi atacuri de cord comparativ cu o dietă standard occidentală. Scăderea a fost de așa natură încât studiul a trebuit să fie întrerupt după 27 de luni din cauza unei diferențe semnificative, deoarece nu ar fi fost posibil să se excludă pacienții cu infarct etic din beneficiile dietei mediteraneene.

După aceasta, părea logic că dacă antioxidanții ar fi utilizați sub formă concentrată în tablete, s-ar aștepta un rezultat similar.

Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit. Dintre cei care iau vitamina E și, de exemplu, beta-caroten, nu a existat o scădere a cardiovasculare sau În consecință, alimentele naturale cu un conținut ridicat de antioxidanți vor fi în centrul atenției.

Acestea includ broccoli, varză, vin roșu, afine, lemongrass, spanac, ulei din semințe de dovleac, cătină, oamenii de știință au identificat drept principalele pericole ale fumatului de cereale, leguminoase, roșii, papaya, coacăze negre, portocale și, nu în ultimul rând, rândul de ceai verde. Ceaiul verde este foarte bogat în antioxidanți numiți polifenoli, deoarece conținutul de polifenoli nu se pierde în timpul procesului de fermentare.

Fumatul: deteriorarea plămânilor și regenerarea fără fum

Cei mai importanți polifenoli din ceaiul verde sunt epigallocathecin EGCG și epicatchecin gallate EGC, a cărui structură nu suferă daune în verde dacă soțul renunță la fumat în cazul fermentării - spre deosebire de ceaiul negru.

Datorită conținutului de acid tanic al ceaiului verde, cofeina din acesta este absorbită mai încet decât cofeina din cafea, iar fluorul din acesta protejează smalțul. În China și Japonia, unde de mii de ani oamenii de știință au identificat principalele pericole ale fumatului de ceai, conținutul de polifenoli se datorează probabil a aproape jumătate din numărul de tumori maligne individuale, de ex.

În plus, ceaiul verde poate inhiba formarea plăcilor aterosclerotice în vasele de sânge care cauzează boli cardiovasculare. Antioxidanții din ceaiul verde sunt eficienți în reducerea riscului de apariție a diferitelor tipuri de cancer. În Marea Mediterană, incidența cancerului este de aproximativ jumătate din cea din nordul și centrul Europei, datorită dietei mediteraneene: consum abundent de legume, legume, fructe, cereale integrale și leguminoase - care, la fel ca ceaiul verde, sunt bogate în polifenoli. - poate juca un rol.

Fumatul crește dramatic riscul de infecție

Antioxidanții, inclusiv ceaiul verde, au o literatură foarte extinsă și nu numai în literatura naturistă, ci și în literatura medicală. În cele ce urmează, pornind de la această literatură extinsă, subliniem câteva dintre descoperirile publicate în reviste medicale peer-review despre ceaiul verde, care pot fi considerate dovezi bazate pe dovezi, acceptate profesional, pe această temă.

Potrivit lui Herbert, G. Subak-Sharpe: Nutriție totală, New York, E, nu a existat o relație inversă semnificativă liniară între aportul de flavonoizi și bolile cardiovasculare și moartea din cauza evenimentelor cardiovasculare majore infarct miocardic, accident vascular cerebral și boli cardiovasculare.

Antioxidanți și ceai verde

Rezultatele vasculare ale celor care consumă mai mult de 4 cești de ceai pe zi au fost semnificativ mai mici, dar chestionarul studiului nu a arătat că ceaiul negru, verde sau așa-numitul ceai oolong este negru și verde, oamenii de știință au identificat principalul pericol al fumatului de băuturi fermentate.

În studiu, trei alimente au avut o corelație inversă, nesemnificativă, cu bolile și evenimentele cardiovasculare: broccoli, măr și ceai Sesso, HD și colab.

Un alt jurnal american celebru Arch. Flavonoidele au un așa-numit efect cardioprotector.

Unchiul Gyuri despre bolile cardiovasculare

Extractul de ceai verde, care conține și theaflavină, completează efectul efectului de scădere a colesterolului LDL al unei diete cu conținut redus de saturați la adulți cu colesterol ridicat. Maron DJ și colab.: un studiu controlat randomizat.

Raportat asupra rezultatelor studiului Zutphen Ederly în Lancet, una dintre cele mai renumite reviste medicale din lume.

Printre compoziția de ceai verde, oamenii de știință din catehină au identificat principalele pericole ale fumatului 1,2 g de ceai 88 mg epigalocatechină galat, 82 mg epigalocatechină, 33 mg epicatechină galat și 32 mg epicatechină. Studiul Zutphen pentru vârstnici a constatat că consumul de ceai, ceapă și mere este invers legat de mortalitatea cardiacă.

Lancet, publicat în Another Am. Catechins se găsesc în multe fructe, dar cel mai abundent în iarba ceaiului verde. Ceaiul negru are mai puțin de acest lucru, deoarece unele sunt oxidate în timpul fermentării.