Obezitate, exces de greutate

ving

Limitați-vă mișcarea?
Îți scade stima de sine?
Vă pune în pericol sănătatea?

Astăzi, majoritatea oamenilor fac doar mișcări limitate. De cele mai multe ori, el stă la o masă sau într-o mașină, dar chiar și în cel mai bun caz, se angajează doar într-un fel de activitate de mișcare relativ fixă. Putem spune că modernizarea a distrus în modul nostru de viață varietatea și încărcătura care au jucat un rol important în dezvoltarea corpului nostru și care ar putea menține funcționarea sa la un nivel optim chiar și astăzi.

Dar mai este ceva care s-a schimbat mult.

Două lucruri joacă un rol cheie în construirea și întreținerea corpului:

  1. Ce aduci? (mâncare, băut, respirație)
  2. Cum folosiți lucrurile pe care le introduceți? (stil de viață/utilizarea corpului)

Deci, o altă mare schimbare în dezvoltarea civilizației menționată mai sus este că, spre deosebire de mișcare, a fost creată o abundență uriașă din cantitatea și varietatea materialelor care pot fi introduse.

Deci formula este foarte simplă:
Aport inadecvat + Utilizare necorespunzătoare = Obezitate

Și consecințele:

  • Deteriorarea bunăstării, deteriorarea stimei de sine.
  • Judecată slabă și acceptare.
  • Performanță deteriorantă.
  • Afectarea sănătății (de exemplu uzura articulațiilor, depuneri, deteriorarea echilibrului metabolic)

Opțiuni de soluție:

  1. Introducere cadru. (schimba obiceiurile alimentare)
  2. Îmbunătățirea utilizării. (schimbarea stilului de viață)
  3. O combinație a celor două puncte anterioare. (soluție optimă)

Acum există o mulțime de materiale la punctul 1, așa că nu ne vom ocupa aici acum.

Specialitatea noastră se încadrează în punctul 2, deci, dacă nu doriți sau nu vă puteți atinge obiectivul doar prin limitarea aportului, sau doriți să obțineți rezultate mai rapide, mai sănătoase și mai durabile, vă putem ajuta în acest sens.

În acest caz, cel mai important aspect este să alegeți o formă de mișcare suficient de obositoare, dar, în același timp, o puteți efectua în mod regulat cu plăcere și perseverență.

Deși este greu de exprimat în cuvinte, pe scurt, primiți următoarele de la noi:

  • 1,5 ore de exerciții continue.
  • 1,5 ore de încurajare și instrucțiuni continue.
  • 1,5 ore de exerciții variate de mișcare, întărire și cardio.
  • Sondaje periodice care vă pot motiva și măsura singuri schimbările.

Și, pe lângă toate acestea, puteți profita chiar și de avantajele practicării acestui stil modern de kung-fu, despre care puteți citi în celelalte pagini ale noastre.