Tratamentul obezității: mai puțin frecvent, dar există cei care au nevoie de el

Obezitatea nu este probabil cel mai bun termen, deoarece nimeni nu ar trebui să fie îngrășat. Îngrășarea înseamnă acumularea inutilă a țesutului adipos, deci ar fi mai bine să vorbim despre o dietă (tratament) restaurativă, hrănitoare (roborantă). Cei care sunt grav slăbiți și slăbiți ca urmare a unor motive externe sau interne, capacitatea lor de lucru a scăzut, au nevoie de alimente hrănitoare.

Slăbiciunea singură nu este o afecțiune patologică. Anorexia este foarte rară la o persoană sănătoasă, cu o dietă adecvată și ore de masă. Pe de altă parte, mesele neregulate, dulciurile consumate în plus față de mese, afectează apetitul. Supraîncărcarea mentală, lipsa exercițiilor fizice sau lipsa prezenței în aer sunt, de asemenea, factori adversi. Dulcarea excesivă și
sărarea nu trebuie exagerată nici în timpul procesului de îngrășare.

Alimentele pot fi, de asemenea, îmbogățite cu diferiți nutrienți. Există băuturi furajere aromate și fără aromă, pulberi de furaje. Se recomandă amestecarea lor în legume, sosuri, clătite și piureuri.

Se recomandă întărirea mușchilor pentru creșterea în greutate. Slăbiciunea depinde și în majoritatea cazurilor de forma individului. De obicei, slăbiciunea este cauzată de diferite probleme ale organelor sau psihice. Cum ar fi stresul constant, neliniștea, panica și chiar frica în sine pot duce la subțire.

Alimentație, alimentație, nutriție Sursa: Healthline

Nu merge fără perseverență

Nevoile zilnice de energie pot varia foarte mult de la individ la individ și depind de o serie de factori: metabolism, sex, vârstă și cantitatea de activitate fizică. Cu toate acestea, ținând cont de diferite criterii de referință, fiecare poate calcula suma zilnică minimă de care are nevoie pentru sine.

Practic, pentru a câștiga un kilogram de greutate, avem nevoie de 7.000 kcal mai mult decât cantitatea normală (o medie de 2.900 kcal pentru bărbați și 2.300 kcal pentru femei). Împărțit în 7000 kcal pe o perioadă de două săptămâni, înseamnă 500 plus pe zi, oferind 3.400 kcal pe zi pentru bărbați și 2.800 kcal pentru femei.

Dacă după câteva zile nu doriți să arătați mai multe pe cântar, nici nu ar trebui să renunțați
trebuie făcut până la capăt și până la sfârșitul perioadei de două săptămâni, râvnitul câștig în greutate va fi deja acolo. Majoritatea sunt acolo
fac greșeala de a aștepta succese foarte rapide, dar când eșuează, imediat
renunță și se întorc la vechile lor obiceiuri alimentare.

Pe lângă mesele sănătoase și bogate în calorii, exercițiile fizice pot contribui și la creșterea în greutate. Succesul este garantat urmând aceste sfaturi:

Sfaturi:

1.Masa echilibrata
Alegerea proporțiilor potrivite dă roade: ingredientele bogate în calorii
în plus, nu putem uita nici de legumele și fructele proaspete. Cu aceasta, putem aranja, de asemenea, aportul zilnic de vitamine și minerale. Cu toate acestea, cartofii, orezul, produsele din cereale integrale și produsele lactate nu ar trebui să lipsească din meniu.

2.Mai multe mese
Pe lângă mesele numeroase, la ordinea zilei pot fi adăugate mese mai mici la fiecare două ore. Astfel, împreună cu mesele principale, se iau zilnic 5-6 mese. Iaurturile cremoase și feliile de muesli sunt excelente pentru ameliorarea rapidă a foamei.

3.Grăsimi sănătoase

Pentru gătit se recomandă uleiuri vegetale de bună calitate (ulei de măsline, floarea soarelui sau rapiță). Nici peștii grași precum somonul, heringul sau anghilele nu trebuie lăsați în afara lor.

4.Apetit crescut
O varietate de stimuli sunt potrivite pentru a ne crește senzația de foame. Să punem câteva gustări sănătoase pe birourile noastre: nuci, alune și delicatese similare studenților amestecate din nuci.

5.Mâncare dulce
De asemenea, puteți obține calorii suplimentare alegând îndulcitori cu înțelepciune: glucoza este bogată în calorii în special, dar doar pe jumătate la fel de dulce ca zahărul normal. În consecință, trebuie să îl folosim mai mult.

6.Fluid suficient
Se recomandă consumul a două până la trei litri de lichid pe zi. Milk shake-uri, sucuri sau cacao pot fi un loc permanent în meniu.