Obiceiuri care vor face abdomenul să fie mai plat

Dacă vrem să ne reducem permanent și rapid circumferința abdominală, primul și cel mai important lucru este să luăm lupta împotriva balonării. Din fericire, există multe modalități de a face acest lucru.

Creat: 4 octombrie 2017 11:45
Modificat 2 noiembrie 2018 09:25

Evitați alcoolul!

Nu întâmplător există termenul „burta de bere”. Alcoolul are un efect negativ asupra corpului nostru în mai multe moduri: de exemplu, ucide bacteriile benefice din sistemul digestiv care previn balonarea. în plus alcoolul are multe calorii ascunse, care poate crește numărul de tampoane de grăsime de pe abdomen.

Acesta este motivul pentru care se dezvoltă burta de bere

Unii fac tot posibilul să scape de el, iar unii sunt de-a dreptul mândri de asta. Dar ce și cum se dezvoltă forma caracteristică a burții de bere la bărbați? Răspunsul din articolul nostru!

Fii moderat cu cofeina!

Cofeina are un efect diuretic, care ar putea suna bine deoarece înseamnă că ajută la spălarea excesului de lichid și sare din corp. În același timp, deshidratează corpul, ceea ce ne încetinește digestia și metabolismul și ne face să ne umflăm.

Evitați băuturile sportive!

Dacă nu suntem sportivi profesioniști sau nu ne antrenăm pentru o competiție serioasă, corpul nostru nu are nevoie de astfel de băuturi. Există o mulțime de ele în îndulcitorul artificial, suplimentul de sodiu, care toți umflă, pe deasupra sunt, de asemenea, bogate în calorii. Acestea ar trebui consumate doar de cei care chiar își expun corpul la stres extrem.

Mănâncă cu atenție!

Efectul pufos al leguminoaselor este cunoscut de toată lumea, dar mai puțin este conștient de faptul că varza, conopida și broccoli pot provoca, de asemenea, balonare. Desigur, nu merită să-l scoți din dietă cu totul, deoarece sunt foarte sănătoși, dar hai să-l mâncăm cu moderare și dacă, din anumite motive, este deosebit de important să-ți menții stomacul plat, nu ar trebui să le consumi cateva zile.

Fii atent la timp!

Cu cât mai târziu în zi ne mâncăm plini, cu atât sunt mai mari șansele să ne balonăm în următoarea zi sau două. De aceea cu cât te apropii de culcare, cu atât ar trebui să consumi cantități mai mici. Și dacă mergem la un restaurant unde toată lumea tinde să mănânce mai mult, preferăm să luăm prânzul, nu cina.