Obiceiuri proaste de „slăbire”

2 iunie 2020.

proaste

Aportul de calorii este prea mic

Corpul tău are nevoie de el pentru energie pentru a menține-te în viață și îndeplinește funcții de bază, precum respirația. Arzi calorii toată ziua, așa că ai nevoie de cel puțin suficientă mâncare pentru a acoperi asta. Dacă nu faci asta și una Dieta cu 1000 de calorii păstrați, corpul ajunge la carbohidrații, grăsimile și mușchii depozitați. În acest fel vă puteți construi cu ușurință mușchii. Activitatea fizică și antrenamentul îmi vin în minte pentru metabolism. Dacă doriți să slăbiți, nu intrați niciodată sub numărul de calorii, mai degrabă, creșteți arsura!

Nu mănânci după un antrenament

Orice antrenament ai face, pentru corpul tău ai nevoie de nutrienți pentru recuperare, atât carbohidrați, cât și proteine. Dacă pentru asta nu-l înțelegi, nu restabilește cu ușurință starea țesutului muscular le pierzi.

Nu aduceți suficiente proteine

Când vine vorba de nutriție, nu contează doar câte calorii consumați, ci bineînțeles de asemenea, proporția de nutrienți. Pentru corpul tău toate trei ai nevoie de nutrienți (grăsimi, proteine, carbohidrați). Cu toate acestea, fii foarte atent că este suficient proteină introduceți-l în organizația dvs. așa cum este pentru a hrăni mușchii esenţial.

Antrenamentul dvs. nu este corect

Cel mai cu mușchi multipli ai, cu atât mai mult arzi mai multe calorii într-o zi, astfel încât metabolismul tău se învârte mult mai bine.

Dormi puțin

Pentru a dezvoltă-ți organizația condiție, aveți nevoie de o condiție adecvată a se relaxa, regenerare. Dacă nu dormi tu?, înseamnă că ți-ai supărat sistemul hormonal, îți stochezi grăsimea și te antrenezi nici nu veți avea suficientă energie, așa că și mușchii dvs. se pot epuiza.

Cum poți face împotriva lui?

Aproximativ la aceeași oră în fiecare zi, culcați-vă la culcare și ridicați-vă. Dormi cel puțin 7 ore!

Cu întindere puteți ajuta foarte mult, deoarece vă ajută mușchii să se regenereze mai ușor poți să te relaxezi, prin urmare somnul tău va deveni și mai odihnitor, cu toate acestea, este eficient în stimularea metabolismului.


Încercați aceste sfaturi bune și urmăriți ce se întâmplă!