Obișnuiește-te cu zahărul pentru a slăbi

Sună destul de rău să ai de-a face cu atâtea simptome de sevraj, dar oricum merită să renunți la zahăr. Și, conform Cleveland Clinic, durează doar 10 zile și o putem descurca pe un picior, ghemuit cel puțin.

Nu reduceți doar cantitatea de zahăr! Poate părea mai ușor dacă scăpați treptat de zahăr, dar experții spun că este mai eficient dacă nu mâncați nimic care are zahăr alb peste noapte.

Ați fi crezut că un american mediu consumă 22 de lingurițe de zahăr pe zi?

Dacă doar reduceți cantitatea, aceasta poate prelungi simptomele neplăcute de sevraj. Dacă, pe de altă parte, te oprești brusc, corpul tău se va obișnui mai repede cu funcția fără zahăr.

Mănâncă mai multe proteine!

Cel mai bun mod de a stabiliza nivelurile de energie din cauza lipsei de zahăr este să încorporezi mai multe proteine în dieta ta. Mănâncă pește, semințe, legume în toate cantitățile.

Ferește-te de alimentele bogate în fibre. Alimentele fibroase ajută la depășirea poftei de carbohidrați și previn durerile de cap și greața în timpul detoxifierii. Legumele și leguminoasele sunt prietenii tăi în această perioadă.

Dieta! 5 + 1 sfaturi pentru a nu da greș!

Bea mai multă apă! Mai ales dacă accepți sfaturile anterioare și mănânci multe fibre, renunță la zahăr pentru a pierde în greutate, împreună cu o mulțime de lichide fără zahăr.

Dur: suntem atât de șocați de zahăr! | Bine și în formă
Dieta! 5 + 1 sfaturi pentru a nu da greș! - koronascukorovi.hu Microalge cu efecte împotriva bolilor publice

Cel mai bine este, bineînțeles, dacă bei guler pentru a pierde în greutate. În plus, este obișnuit să confundeți foamea cu sete, deci va avea și un efect bun asupra kilogramelor, renunțați la zahăr pentru a pierde în greutate beți suficient.

Faceți față stresului! Stresul te poate face să simți că ai nevoie să mănânci o bară mare de ciocolată pentru a slăbi acum, așa că merită să studiezi și să folosești tehnici de ameliorare a stresului în momentele dificile.

Exercițiile fizice sunt, desigur, importante nu numai din cauza retragerii zahărului, ci și în general, dar în această perioadă este foarte bine să renunțați la zahăr pentru a pierde în greutate.

Reduce stresul, crește nivelul de energie și este, de asemenea, eficient împotriva foametei de carbohidrați. Chiar și o plimbare de 15 minute are un astfel de efect încât îți vei dori mai puțin dulce.

Așa te obișnuiești cu zahărul! Dieteticianul spune un truc surprinzător

Dormi suficient! Pentru că dacă nu dormi suficient, vrei să mănânci bomboane, este atât de simplu.

Pozează într-un mod slăbit
Autor: Ripost Vrei să renunți la zahăr, dar nu-ți poți imagina cum să începi?
Pierderea în greutate cu zahăr!? Asta face zahărul corpului tău! | Luptătorii care ard grăsimi
Cum să slăbești băutură
Acesta este un mod eficient de a scăpa de zahăr nlc
Așa că lăsați zahărul în 5 palme într-un pas simplu - Metodic

Și starea ta de spirit se va înrăutăți, energia ta va scădea și vei tăia o dată întregul zahăr lăsat în colț o dată și apoi te vei mângâia cu o cutie de Napoli. Trebuie să dormi cel puțin o oră pe zi, fără basme.

Lăsând zahărul cu ușurință

Acceptați-l dacă faceți o greșeală! Retragerea zahărului nu este o mișcare, dacă uneori eșuezi și mănânci în continuare bomboane, nici măcar nu trebuie să începi să te biciuiești. În schimb, descrie de ce vrei să renunți la zahăr, care este obiectivul tău și încearcă să te motivezi cu el.

Dacă greșiți, nu s-a întâmplat nimic, mergeți mai departe, veți reuși mâine.