Sportul liniștii - beneficiile zilnice ale yoga

Mulți oameni apelează la yoga pentru a găsi liniște, pentru a-și îmbunătăți rezistența și, nu în ultimul rând, pentru a pierde în greutate. Oricine alege acest mod poate forma o legătură minunată până acum inimaginabilă între corpul său și spiritul său. Începătorii au nevoie de timp pentru a se climatiza și a înțelege nevoile corpului lor, dar de îndată ce învață ipostazele și încep să se bucure de efectele sale benefice, pot începe o călătorie minunată pentru tot restul vieții cu ajutorul ei.

Foto: Unsplash/Matthew Kane

Calma

Stresul este o parte necesară și inevitabilă a vieții noastre, deși o putem stăpâni, yoga ne ajută și în acest sens: dacă ne acordăm atenție respirației noastre, analizăm comportamentul nostru într-o situație cu rezultate dubioase, ne putem câștiga și conserva sângele rece. Așadar, profităm și de practicile pe care le-am învățat zilnic în yoga.

În timp, corpurile noastre vor deveni din ce în ce mai puternice, iar executarea perfectă a ipostazelor de yoga nu mai este doar un vis. Această formă de mișcare nu va fi niciodată ușoară, deși în timp putem simți că corpurile noastre ne ascultă mai ușor. Mai târziu, observăm că activitățile noastre zilnice devin mai ușoare, aplecându-ne, încălțând, stând în picioare nu mai este o provocare.

Pierdere în greutate

Deși majoritatea oamenilor care aleg yoga nu sunt conduși în primul rând de pierderea în greutate, este un efect secundar surprinzător, pozitiv, al unei construcții mai sănătoase și a unui corp suplu și strâns.