Tai chi pentru începători

Tai chi a fost întotdeauna una dintre formele de mișcare pe care medicii din est le-au recomandat favorabil, deoarece a alimentat ușor sănătatea fizică și mentală. Acum, oamenii de știință de la Universitatea Harvard au dovedit viabilitatea acestei forme de artă marțială prin cercetare.

ameliorați

Într-un studiu de la Harvard, el a observat pacienți cu boli cronice de inimă timp de 12 săptămâni. Un grup a fost, de asemenea, tratat cu un program de tai chi. Au descoperit că rezultatele celor care efectuează exerciții de tai chi au arătat o îmbunătățire semnificativă față de grupul de control. Conform raportului lor, tai chi nu numai că a îmbunătățit forța musculară și flexibilitatea subiecților, ci le-a beneficiat și inimile.

Tai chi pentru dietă

Un antrenament mediu de 30 de minute de tai chi arde 150 de calorii pentru o persoană cu greutate normală. Desigur, această cifră este mai mare și la persoanele care sunt supraponderale, dar tai chi nu este important în primul rând din cauza arderii de calorii, ci din cauza relației dintre supraalimentare și stres. Acest lucru se datorează faptului că un stil de viață tensionat este adesea încorporat în obiceiuri alimentare nesănătoase, iar tai chi ajută la calmarea nervilor. În plus, după ce te-ai trezit ușor timp de 30 de minute pe zi, este suficient să te menții sănătos pe termen lung. De asemenea, stimulează metabolismul și circulația sângelui, ceea ce ajută la scăderea în greutate. Dacă exercițiile adunate aici vă trezesc curiozitatea, vizitați site-ul web al Societății Taoiste Tai Chi sau una dintre nenumăratele alte practici tai chi!