Orezul cu lapte într-un mod diferit: de la orezul brun, pentru dietă

Una dintre elementele esențiale ale diferitelor diete și cure de curățare poate fi orezul brun, care este de fapt o versiune de orez tradițională. Acest lucru este important deoarece boabele de orez nedecorticat au un conținut mai mare de fibre și vitamine, au un conținut ridicat de seleniu și magneziu și, prin urmare, sunt semnificativ mai sănătoase decât orezul alb tradițional. Dezavantajul este că orezul nedecorticat poate fi păstrat pentru o perioadă mai scurtă de timp, acesta fiind unul dintre motivele pentru care se face mai mult din orez decorticat.

Deoarece orezul nedecorticat are un conținut mai ridicat de fibre, acesta are un efect benefic asupra sistemului digestiv: de exemplu, poate elimina constipația, poate ajuta la defecare, adică accelerarea metabolismului.

este

Dieta și curățarea - cu orez brun

Dacă alegeți o dietă bazată pe sau care conține orez brun, merită să evitați produsele lactate și zahărul sau puteți sări peste cereale cu o inimă calmă. Alegeți peștele din carne și puțin altceva este posibil dacă doriți un curs de curățare de succes. Și, desigur, tot felul de dulciuri și gustări sunt pe lista neagră. În ciuda faptului că nu avem o mulțime de mâncare, putem mânca legume și fructe cu o inimă calmă, acestea din urmă sunt mai moderate din cauza fructozei, adică ar trebui să le punem în coș pe cele mai acre.

Utilizare și pregătire

Orezul brun poate fi folosit pentru a face toate felurile de mâncare pe care le obțineam din orez alb. Diferența este că orezul brun are un timp de gătit puțin mai lung, dar aveți grijă să nu-l preparați prea mult! Înainte de a începe să gătiți, spălați ochii și apoi turnați suficientă apă pentru a le acoperi bine. În plus, când gătiți, asigurați-vă că apa nu fierbe, pentru că atunci se va lipi, arde și mâncarea va avea un gust prost.

Idei de desert

Una dintre pietrele de temelie ale dietelor este ce fel de desert mâncăm atunci când aproape nimic nu este permis. Cu toate acestea, de exemplu, putem face orez din lapte din orez brun. Cu toate acestea, în acest caz, evităm laptele tradițional și alegem în schimb o cale pe bază de plante - una care se potrivește hranei noastre datorită gustului de lapte de plante.

De exemplu, folosiți lapte de cocos. Faceți orezul din lapte. Apoi, condimentați-l cu semințe de mac (poate puțin zahăr de mesteacăn) după cum doriți - și puteți avea experiența de a mânca paste din semințe de mac. Același lucru este valabil și atunci când este amestecat cu nuci măcinate sau praf de cacao neîndulcit. Dacă ne place, o putem încerca și cu scorțișoară. În plus, putem amesteca diferite fructe în orezul din lapte, chiar și pe lângă aromele menționate anterior, în acest caz putem omite și zahărul de mesteacăn. De exemplu, puteți face orez din lapte de mac-cireșe, scorțișoară-măr sau cacao-banană, ca să nu mai vorbim de nucă de cocos-banană!

Conștient de toate acestea, dieta nu mai pare atât de îngrozitoare, nu-i așa? Să tratăm îndulcitorul la început și, ca orice, să-l consumăm cu moderare - nu-l face baza dietei noastre. Dar, uneori, o experiență dulce ne poate potoli pofta de gustări, ceea ce este adesea un eșec al dietei. Cu toate acestea, cu aceasta, putem tace micul diavol care ne șoptește în urechi pentru o vreme.