„Oricât am slăbi, nu pierd un deceniu” (forum de chat)

Am „slăbit” de la mijlocul lunii februarie, pierdând 20 de kilograme. Întotdeauna am spus că abia am mâncat, am încercat asta. Apoi a trebuit să realizez că:

oricât

1. Nu eram persistent.

2. Ciupitul meu a atins 2000 sau mai multe calorii pe zi.

3. L-am futut clasic.

4. Am crezut că metabolismul și glanda tiroidă sunt sigure (nu vreau, deoarece, de exemplu, acesta din urmă garantează moartea mai devreme și nu o boală plăcută).

5. Am crezut că salatele, lumina ușoară și iaurturile sunt în principal fructe, carnea slabă nu se îngrașă.

6. Nu am suportat niciodată constrângerile de a avea azi mere, carne mâine și apoi paste. Apropo, aceste diete se bazează pe venituri mai mici, apropo, organismul are nevoie de toată mâncarea, pentru că după ce ai pierdut ceea ce nu ai mâncat, bine te vei umple de ea. Trebuie să te gândești până la capăt că poți păstra obiceiurile alimentare pe care le-ai pierdut, să zicem, încă 20 de ani. Nu? Atunci nici nu începi.

M-am privit în oglindă și mi-am dat seama că depinde doar de rezistența mea, de a împinge înapoi volumul, de a rămâne grasă sau de a slăbi. Nu este adevărat că oricine este dolofan este al naibii de bun. Aceasta este o înșelăciune.

Metabolismul dvs. funcționează cu 700 de calorii, adăugați de 7 ori greutatea dvs. x cu 1,2, dacă faceți o activitate sedentară. Dacă sunteți moderat activ sau 1.4. Dacă vrei să slăbești, scade din rezultat 500 de calorii. Atât poți mânca într-o zi. comandați o porție de prânz de la fodd care include și calorii. Veți vedea cât de mică este acea cantitate. Mănânc o dată pe zi, dar ce merge bine, chiar și carne prăjită, orice vreau, dar sunt atentă la cantitate. Și restul fructelor. Nu mai iau cina seara dacă și eu mor de foame.

Ideea este moderarea, pentru că îngrășezi doar ceea ce mănânci. Incapacitatea fizică de a câștiga în greutate sau de a pierde în greutate din nimic. Și perseverență, în fiecare zi, pentru că trebuie să iei doar 10 deca pentru a coborî pe săptămână, dar trebuie să iei 2 kilograme.