Oricine crede că excesul de greutate nu poate fi remediat cu yoga greșește

„Există o mulțime de oameni care vin la mine care nu se mișcă, fac muncă sedentară și există oameni care fac un fel de sport la un nivel foarte serios. Este o experiență interesantă că yoga oferă un plus pentru toată lumea ”, a spus Zoltán Kiss, care discută acum efectele fiziologice ale yoga.

Cei care nu fac exerciții fizice raportează în mod regulat că după cursurile de yoga se simt ca și când ar fi renăscut. Yoga mișcă mușchii și articulațiile, ne saturăm de asta, dar ne simțim reîncărcați. Majoritatea gazelor de yoga îți părăsesc maseurul după un timp, devii mai relaxat, devii mai puțin stresat, poți acorda mai multă atenție muncii lor. „Desigur, există și oameni despre care se poate spune că sunt profesioniști în mișcarea lor: artiști de balet de la Operă, dansatori de la teatre, artiști de la circ, artiști marțiali care își urmăresc propria formă de mișcare la un nivel serios. Și raportează că, datorită yoga, mișcarea lor se îmbunătățește, se relaxează mai mult, capacitatea lor de concentrare crește, starea lor crește și leziunile se reabilitează mai repede. Asta înseamnă că puteți oferi tuturor un plus ", a adăugat Kiss.

Efectele pozitive ale yoga

Yoga este cel mai vechi sistem de mișcare din lume și îi putem descoperi elementele în aproape orice altă mișcare. Relaxează și întărește mușchii, în special mușchii adânci. Este, de asemenea, excelent pentru reabilitarea și menținerea flexibilității articulațiilor noastre. Ca și în cazul oricărei mișcări, aceasta îmbunătățește și circulația sângelui. Inițiază funcțiile de detoxifiere ale corpului, stimulează sistemul limfatic. Armonizează sistemul nervos autonom și crește vitalitatea. Efectul său de modelare este incontestabil. Dacă ai o mulțime de mușchi, nu trebuie să disperi dacă te antrenezi regulat, după un an poți face mișcări la care nu ai visat niciodată.

„Uneori vin la mine oaspeții supraponderali sau cu probleme de sănătate, probabil mai în vârstă. Le spun că yoga nu va mai funcționa pentru ei. Greșesc. Un exemplu excelent în acest sens, preferatul tuturor: și Etka mami. A trecut de la o doamnă de 56 de ani la o tânără de 94 de ani, care este perfect sănătoasă și vibrantă. Doamna Etka avea 56 de ani când a început yoga cu multe afecțiuni pe gât, pentru că a auzit despre efectele miraculoase ale yoga. Până la vârsta de 94 de ani - adică acum - este deja acolo, are centre de yoga, dă cursuri. La petrecerea sa de ziua de naștere, stătea pe scenă și juca sparanghel. Aș vrea să fiu într-o astfel de stare la vârsta de 94 de ani ”, a spus Zoltán Kiss, care predă spiritul antreprenorial în ashtanga yoga.

Scris de cititorii noștri

În articolul nostru anterior, v-am rugat să descrieți cum vă afectează yoga. Am cita din cele mai interesante două scrieri acum. „Am început să fac yoga în septembrie. Locul în care merg este destul de bun - ei predau și fundații teoretice și filosofice. De când am mers, viziunea mea s-a îmbunătățit puțin și m-am relaxat - chiar dacă nu am avut prea multe probleme cu ea până acum -. Vasele de sânge de pe picioarele mele par, de asemenea, să se simtă mai bine decât în vara trecută. De asemenea, digestia mea s-a îmbunătățit. Eu ridic apa cu mai puține detalii ”, ne-a scris Andi.

Zsófia, pe de altă parte, a început să practice yoga la sfatul medicului ei. Sistemul său imunitar nu era exact deasupra, motiv pentru care medicul l-a sfătuit să se miște. „Am înșelat-o și pe mama mea, în vârstă de 54 de ani, în primele ore. Amândoi am trosnit, am crăpat, dar ne-am mișcat toți mușchii fantastic de bine până la sfârșitul primei ore. După primele câteva ori, am avut întotdeauna febră musculară, dar apoi s-a diminuat și astăzi nu am știut să fac o asana mai stoarsă. De atunci am observat o mulțime de efecte pozitive asupra mea; în primul rând, am devenit mai conștient de postura mea. Voi observa când încep să mă încurc și să-mi corectez poziția imediat. ”

"Al doilea efect benefic este găsirea armoniei mele interioare. Nu numai că îmi acord atenție mie, lumii mele interioare timp de o oră și jumătate, ci și în alte situații. Observ de mai multe ori când mă întorc către mine, acord mai multă atenție A treia, cel puțin la fel de importantă schimbare este și un nou tip. Am mâncat relativ sănătos până acum, dar de când am practicat yoga, am pus și mai mult accent pe multe fructe și fibre, Sunt atent la aportul meu de lichide și simt că armonia începe să se acumuleze și în jurul organelor mele interne. ”