Ouă amestecate cu șuncă și ciuperci, bomba energetică de dimineață

După cum am menționat mai devreme, un mic dejun consistent este foarte important. Nu începeți să lucrați cu stomacul bâlbâit sau să mergeți la școală, credeți-mă că nici creierul dvs. nu va funcționa corect, pentru că atâta timp cât nu mâncați ceva, cele mai multe dintre gândurile voastre se vor umple când veți putea mânca în cele din urmă. Atunci îți este atât de foame, vei mânca tot felul de bombe bogate în calorii și carbohidrați înainte și înapoi.

Dar chiar ai nevoie de asta? nu cred.

Nu durează mai mult de 20 de minute pentru a face acest omleta. De fapt, dacă prăjești ceapa, șunca, ciupercile și ardeii cu o seară înainte, vei termina în puțin peste 5 minute.

Suma administrată este o doză pentru adulți.

Ingrediente pentru 1 portie mare:

1/2 ceapa cap
3-4 felii de sunca
3-4 ciuperci medii decojite
1 db boia
3 ouă
2 lingurite de ulei de masline
1/2 linguriță sare
3 rulouri de piper
1 ciupire de busuioc

Tăiați ceapa în cuburi mici, ciupercile în felii, șunca și ardeii în fâșii subțiri. Încălziți ușor uleiul de măsline într-o tigaie din teflon, apoi adăugați ceapa, ciupercile, șunca și ardeii. Fierbeti sub capac cateva minute, apoi scoateti capacul si continuati sa prajiti.

Bateți bine ouăle, adăugați sare și condimente.

Odată ce ciupercile și ceapa s-au înmuiat, puteți intra în ouăle bătute. Ardeii pot rămâne ușor.

Am încredere în voi cât de mult o coaceți, este o chestiune de gust.

Dacă sunteți cu adevărat un gourmet sau râziți brânză și pe ea.

Micul dejun este gata.

Dacă aceasta este prea multă macera pentru dvs. într-o dimineață în timpul săptămânii, faceți familia fericită cu ea în weekend.