Deci, determină copilul să iubească sănătosul în loc de jetoane

19 iulie Deci, determină copilul să iubească sănătosul în loc de jetoane

Din când în când, mulți copii rostesc fraza că nu le place spanacul, broccoli sau chiar fasolea verde pe care o puneau în fața lor. Bezzeg, dacă le oferi prăjitură de ciocolată, nu vor dispărea niciodată. Cu toate acestea, în calitate de mamă responsabilă, nu puteți mânca întotdeauna alimente nesănătoase și îngrășătoare de dragul lucrurilor mărunte.

În plus, malnutriția, cum ar fi diabetul, poate provoca probleme mai grave cu probleme de greutate în copilărie, iar copiii dolofani sunt mai predispuși să devină adulți cu hipertensiune arterială, ateroscleroză sau boli de inimă. De aceea este foarte important să învățați să vă convingeți să mâncați alimente sănătoase și hrănitoare.

Da un exemplu!

Cine ar fi cei mici un exemplu, dacă nu mama lor? Dacă doriți să vă ridicați copilul la obiceiuri alimentare sănătoase, trebuie să simțiți și aceste obiceiuri pentru dvs. La urma urmei, cum vă puteți aștepta ca un fleac să mănânce carne slabă și salată, dacă locuiți pe un hamburger sau pizza. În schimb, dacă ești și plin de alimente ușoare, dar hrănitoare, copilul tău nici măcar nu se va gândi să mănânce altfel. Și face mâncărurile sănătoase și mai delicioase dacă rămâi fără masa de familie într-o atmosferă plăcută, intimă și veselă.

Îmbunătățește-ți gustul!

Dragostea de arome este un proces de învățat în care gusturile părinților joacă un rol imens. Bebelușul dvs. va întâlni mai multe arome deja în timpul sarcinii, deci nu contează ce mâncați. Apoi, după ce se naște, continuă să se familiarizeze, se apucă, miroase și gustă mâncarea care i se oferă. Profitați de curiozitatea copilăriei și încercați toate delicatese sănătoase și hrănitoare, puteți ajuta foarte mult să găsiți mușcături pentru dinți în orice mod. În plus, oricui îi place să încerce noi arome în copilărie va fi deschis la curiozități și noutăți ca adult.

Mergeți spre piață!

Pentru un copil mic, totul este interesant dacă este servit corect - și nu ne gândim doar la mâncare aici. Dacă nu-ți plac fructele sau legumele, te poți îndrăgosti de ele cu câteva trucuri simple. De exemplu, cumpărați împreună și, dacă este posibil, nu la unul din supermarketuri, ci la piață. Lasă-l să aleagă ce ar vrea să guste.

Nu-mi plac legumele

Reguli și compromisuri

Amintiți-vă, dacă nu lăsați nimic să meargă, cu atât este mai interesant! Dacă chipsurile și ciocolata se află pe lista de interdicții perpetue, va fi dorința inimii celui mic, deoarece fructul interzis este întotdeauna dulce, în special bomboanele. De aceea, nu excludeți permanent din dieta dvs. ceea ce vă place, compromiteți. Într-o măsură - să spunem o dată pe săptămână - nici dulciurile, nici gustările, nici mesele pregătite nu fac rău. Mai ales dacă alegeți în mod conștient dintre ele. De exemplu, cumpărați negru în loc de ciocolată cu lapte, porumb pop în loc de chipsuri și veți găsi, de asemenea, alimente semifabricate care nu sunt pline de conservanți, amelioratori de aromă sau culori artificiale. Totul este doar o chestiune de atenție și imaginație.

Gătește acasă - și implică copilul!

Apetit și gust

Mușcături fabuloase

Trăiască știrile!