Burtă = boală

Titlul spune aproape totul de data aceasta, așa că voi fi scurt. Acesta este fenomenul prezentat în imagine:

Indiferent dacă un bărbat sau o femeie o „poartă”, burtica este cu siguranță o boală și, deși durează mulți ani pentru a crește, chiar și una mai mică indică o problemă metabolică gravă. Din păcate, opusul nu este neapărat adevărat, deci oricine care nu are deloc burtă, nu este sigur că este complet lipsit de boala numită sindrom metabolic, dar nu apare pe ea, caz în care un test de sânge complex va arăta cel mai probabil dacă există o problemă, dar un test de toleranță la glucoză cu măsurători paralele de insulină este cel mai bun.
Pentru femei, fesele mai mari lângă stomacul plat, coapsele mai groase și sânii mai puternici nu sunt, în general, problematice din punct de vedere al sănătății. Mai mult, mulți domni le plac în mod deosebit, astfel încât pot fi chiar benefice.

Intrare pe blog acum 5 ani 27

Cu siguranță există încă oameni care nu au auzit de contradicția din titlu, așa că aș clarifica mai întâi acest lucru: cândva în prima jumătate a anilor cincizeci, deci nu mult după II. După VH, un cercetător american pe nume Ancel Keys a ajuns la concluzia că consumul de grăsime ar putea provoca boli cardiovasculare care mușcau atunci. Pentru a susține acest lucru, el a prezentat un grafic care arată șase țări de-a lungul unei curbe ascendente în funcție de cei doi parametri de mai sus. În dreapta, americanii bogați în grăsimi au căzut ca muștele, în partea stângă jos, un sfert din japonezii care au mâncat atât de mult au supraviețuit fără plângeri de inimă. Aici sunt:

Au existat unele probleme cu acest grafic, mai presus de toate, așa cum au subliniat contemporanii pe bună dreptate, că datele erau disponibile dintr-un total de 22 de țări, în același sistem de coordonate după cum urmează:

Intrare pe blog acum 6 ani 26

Cred că ar fi trebuit să construiesc acest fir un pic mai bine pentru că postarea anterioară despre energia pierderii în greutate nu a fost foarte bine pusă la punct sau a lăsat prea mult spațiu pentru cei nedumeriți. Deși am prezentat o mulțime de referințe și noi știri/prelegeri mai târziu în forum, cred că diferite aspecte ale numărului merită o masă separată.
Așadar, să ne uităm la problema mișcării. Este destul de clar că efectele exercițiilor fizice regulate asupra sănătății sunt foarte pozitive și sunt necesare pentru buna funcționare a mușchilor, oaselor, articulațiilor, a sistemului digestiv și a sistemului imunitar. Ceea ce vorbim aici este pierderea în greutate, mai precis, reducerea procentului de grăsime corporală. Unele efecte benefice pot fi găsite și în această zonă, dar nu în ceea ce privește eliberarea de energie, ci în ceea ce privește creșterea masei musculare și, astfel, rata metabolică de bază. Dacă nu există o creștere semnificativă a masei musculare în timpul pierderii în greutate (ceea ce este aproape întotdeauna cazul), atunci nu va apărea nicio creștere a BMR.
Câteva lecturi utile, prelegeri și rezumate pe această temă:

Intrare pe blog 6 ani 144

Am citit zilele trecute un raport în engleză, intitulat Interviu Zero Carb: Familia Andersen. Ca persoană care a studiat fiziologia și biochimia, carbohidrații zero nu au fost afectați în mod deosebit, capacitatea noastră naturală pentru ficat de a produce glucoză din anumiți aminoacizi, glicerină și alți metaboliți intermediari dacă este necesar (căutați gluconeogeneză dacă sunteți interesat de subiect). Așadar, nu aș diseca acest lucru în această scurtă postare, aș atrage atenția doar asupra faptului că, pe lângă carnea de vită grasă intr-adevar familia nu mănâncă altceva. De asemenea, este o dată pe zi până când sunt plini ca autobuzul de sud. Între timp, povestea a fost confirmată de prieteni și cunoscuți ai familiei, nu pare foarte falsă.

Pentru mine, intră brusc două tipuri de nutrienți care ar trebui să lipsească teribil:

Intrare pe blog 6 ani 73

„Cel care este gras mănâncă prea mult și se mișcă puțin”. „Ești obez? Mișcă-te, nu înghiți ”. „Toți cunoscuții mei umflați înghit mult și nici nu merg.”
Am citit aceste comentarii pe un alt forum. Există subiecte care par a fi un adevăr sculptat în piatră pentru marea majoritate a oamenilor, dar nu se gândesc cu adevărat la cât de viabile sunt informațiile, dacă există o legătură cauzală care o susține în mod clar. Unul dintre aceste adevăruri evidente în sine în viață, care - indiferent de studii, contemplarea asupra subiectului - este perfect înțeles de toată lumea (eni crede). Pierderea în greutate și obezitatea sunt o problemă pur energică, deci este rezultatul conținutului de energie al alimentelor înghițite și al caloriilor arse de organism? Suntem cu adevărat obezi pentru că conținutul de energie al alimentelor pe care le consumăm este mai mare decât ceea ce consumă corpul nostru? Să examinăm mai întâi argumentele cele mai des exprimate în favoarea teoriei în cauză și apoi să tragem propria noastră concluzie.

Intrare pe blog 6 ani 93

Dacă până acum cineva credea că creierul meu a fost doar copleșit când am început să slăbesc și nu mă mai pot gândi la nimic altceva de atunci, acum aș putea realiza că sunetele de alarmă pe care am început să le sun anul trecut nu sunt în primul rând proiecții ale propriilor mele fixări.
THE Burtă agățată lume occidentalăM-am bazat în primul rând pe propriile mele observații când am scris despre numărul tot mai mare de oameni obezi în greve, dar acum iată datele - spre regretul meu cel mai mare. Să vedem despre ce este vorba.
În cazul adulților, 28,5% din populație obez patologic. Așa că repet, nu supraponderal, dar obez morbid! Ca definiție, se folosește un IMC (indicele de masă corporală) mai mare de 30, care nu este cea mai norocoasă, ci cea mai mare problemă - și indicele unei persoane musculare este ridicat - nu cred că amenință masele din Ungaria. Iată graficul (care poate fi făcut clic):

Intrare pe blog acum 6 ani 137

Ar fi grăsimea cu adevărat nesănătoasă? Sau ar trebui evitate doar alimentele bogate în grăsimi saturate? Dar acizii grași trans? În ce coacem și gătim? Nu este dificil să dau un răspuns corect la aceste întrebări cu o anumită lectură, dar întrucât sunt cu mult peste dificultatea de a obține informații și literatura este disponibilă aproape exclusiv în limba engleză, profit de această ocazie pentru a le publica în limba maghiară, oarecum simplificată. Pentru cei care ar dori să citească mai multă literatură sumară pe această temă, recomand „Know Your Fats” de Mary G. Ening (mai științific, dar deja de 14 ani) și „The Big Fat Surprise” de Nina Teicholz (de investigație, proaspătă).

În primul rând, să clarificăm câteva concepte pertinente, deoarece mulți oameni au renunțat la cursuri de chimie sau au uitat pur și simplu ceea ce numim grăsimi și uleiuri. Așa că am crezut că o introducere foarte simplă a lipidologiei ar putea să nu strice. Pentru oricine știe totul despre subiect, săriți câteva paragrafe. În sens strict chimic, doar așa-numitele trigliceridele sunt incluse aici, iar termenul grăsime se referă la versiunile solide la temperatura camerei, în timp ce cele de acolo sunt numite lichide. Mai puțin strict sau mai biologic, unii derivați cu o structură mai complexă sunt menționați aici, de exemplu colesterol (colesterol). Un articol întreg ulterior va vorbi despre asta.

Intrare pe blog 6 ani 90

Afară, la 30-35 de grade, toată lumea se relaxează pe malul mării, cu excepția camerei răcoroase. Unii, din păcate, mai trebuie să lucreze. Am ajuns și la zeci de plaje anul acesta, unde am întâlnit în mod natural mii de oameni. Poate influențat de propria mea pierdere în greutate recentă (povestea de mai jos), dar dintr-un anumit motiv văd mult mai multe grăsimi, slabe, pântecele agățate, femei cu fund uriaș și bărbați încăpățânați decât am văzut-o acum 20-30 de ani. Ceea ce este și mai șocant este numărul mare de tineri cu obezitate gravă și chiar de copii mici. Cum am ajuns aici sau poate fi mai rău? Puteți citi introducerea la o serie de scrieri concepute pentru mai multe părți, în care aș dori să arăt mai târziu ce se află în spatele fenomenului și ce cred că ar trebui schimbat pentru a readuce lucrurile pe drumul cel bun. Toate acestea din milostivă iubire samariteană, gratuită și plătită. Nu am o dietă Norbi, nu vând o carte de rambursare sau o capsulă supliment suplimentar. Desigur, dacă devin brusc popular, nu pot exclude transformarea cunoștințelor mele în bani mai târziu. Șansele sunt reduse.

Intrare pe blog acum 6 ani 156

Uneori fac bambus în departamentul de alimente din marile magazine și de multe ori nu înțeleg ce cumpără oamenii (și mănâncă) de ce. De exemplu, ce îi face pe cineva să cumpere lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în timp ce îi adaugă mai multe lingurițe de zahăr? În unele cazuri, alegerea unei alternative oribile este încă oarecum de înțeles, întrucât un cârnat care conține 40% carne costă aproximativ proporțional mai puțin de 80% carne.
Ceea ce nu am putut înțelege până acum este să cumpăr margarină. Tonul de porție pe care îl pun clienții în căruțe rămâne fără tort? Nici eu nu aș pune-o în asta, deși efectele negative ale multor zahăr și făină albă ar putea să nu merite menționate. Dar este natural să mănânci deșeurile industriale cancerigene? Am crezut că a fost mult timp clar că grăsimile trans ar trebui evitate, dar consumul prea mult de Omega-6 nu mi s-a părut nici o idee prea bună.

Jos margarina, să trăiască untul!

Intrare pe blog 7 ani 286

Ca o introducere, voi menționa cu siguranță că, în marea majoritate a cazurilor, mă uit la pietoni în timp ce stau într-o mașină și rareori slalom pentru viața mea pe „cealaltă parte”. De asemenea, pot spune sincer că încerc să conduc în mod regulat, în ceea ce privește pietonii. Nu trec prin zebra printre ele și, de obicei, las mame cu cărucioare și persoane în vârstă să traverseze drumul, chiar dacă nu au coborât încă la trecere.

În după-amiaza asta, însă, am traversat pe jos un simplu drum cu două benzi. Înainte de asta, am luat bani de la un bancomat și am încercat să-i vindec pe bancherii din portofel din mers. Indiferent, m-am uitat separat înainte de a păși pe drum, de fapt, au venit 3-4 mașini din stânga, pe care - conform bunului obicei maghiar - a trebuit să-i dau drumul în timp ce stăteam pe zebră. Apoi am plecat și, când am văzut o doamnă pornind în fața mea, sau mașina care venea din oprirea din dreapta, mi-am reluat activitatea de ascundere a bancnotelor. Adică aș fi continuat pentru că mașina care oprea fredona. Am ridicat privirea surprinsă și am văzut că bărbatul cu părul cenușiu, cu părul cenușiu, cu barbă scurtă, în vârstă de 50 de ani, spunea multe despre el. De asemenea, a observat că se uită la mine între timp, apoi a început să-și arate ochii furios. Nu prea înțelegeam ce voia să semnaleze, am crezut că problema lui era că nu mă uitam prin el în timp ce traversam. Am încetinit puțin, apoi am întins brațele și m-am articulat temeinic și am întrebat ce nu este în regulă.?

Intrare pe blog 12 ani 57

Nu știe toată lumea zicala maghiară că „suntem cehi”? Ei bine, am fost în Republica Cehă săptămâna trecută și un contur similar „stăm în limba maghiară” este prezentat acolo.

Actualizat la 04/06:
Nu se așteaptă ca situația să se îmbunătățească, dar văd șansa unei spirale de strângere.

- Unde ne mutăm? - Am întrebat recent CFO-ul nostru englez la Paris.
- Privind țările înconjurătoare, contează, fiecare oferă condiții mult mai favorabile cetățenilor săi care lucrează cinstiți. - Am răspuns.
- Hmm. A reacționat, încruntându-se.

Intrare pe blog 12 ani 133

Stau aici la aeroportul din Copenhaga, întrebându-mă dacă atacantul de la aeroportul Ferihegy se gândește la asta.

Cred că de data aceasta povestea mea este într-adevăr în interesul publicului. Prima comunicare: Din octombrie treptat.

M-am bandajat pașnic cu fiica mea cea mai mare la farmacie devreme în seara asta. Tocmai traversam zebra când o doamnă care aștepta jumătate de mașină acolo (știu neregulat) în spatele căreia am trecut, a început să-și spele parbrizul. Dar Nade nu a tras unul de braț, ci a scos din mușchi, trei sau patru la rând, exact până când am ajuns dintr-un colț al micului Ford Fiesta roșu cu lățimea de un metru și jumătate celălalt. Avea destule geacă de piele, gâtul cămășii, părul, dar chiar și obrazul și coada ochiului.
Aș dori să vă mulțumesc pentru că nu ați ieșit și ați pus pe capotă pentru a finaliza scăldatul.
Adăugăm doar ca un fapt interesant că, înainte de a spăla parbrizul, sunt chiar atent la persoanele de pe trotuar în timp ce conduc, și chiar la distanța vehiculului din spatele meu. Trebuie să am o problemă cu mine, deoarece nu cred că sunt pe drum singur și lumea se răspândește de la nasul mașinii mele la raft.

Intrare pe blog 13 ani 12

Intrare pe blog 13 ani 48

Poate că au fost câțiva oameni care au dat clic pe linkul roșu mare „LOGOUT blog” din forum sub numele meu și au oftat ușurat sau pur și simplu au recunoscut cu tristețe cât de puține posturi scriam. Răspunsul este simplu, de multe ori am câteva minute pentru a posta o scurtă postare pe forum, dar un cărbune individual atent, oarecum semnificativ, pe blogul meu necesită mai mult timp. Ceea ce, din păcate, nu a ajuns suficient în ultima vreme.

Acum, însă (după ce am abordat subiectul după o lungă introducere), sa dovedit că stăteam într-un hotel și, cu atât mai puțin surprinzător, nu aveam nimic de făcut. Sau ceea ce este nu este urgent și nu am nicio dorință pentru asta. În ultimul jumătate de an strâns, din păcate, petrec mult timp călătorind în străinătate și în diverse hoteluri, de obicei doar 1-2 nopți, uneori mai mult. Aș dori să vă împărtășesc experiența mea cu facilitățile de internet ale hotelului.
În zilele noastre, aproape fiecare hotel are un fel de acces la internet, în mod ideal nu doar o mașină în colțul mic de lângă recepție, ci LAN sau WiFi în camere. Săptămâna trecută, de exemplu, am găsit un cablu LAN într-un mic hotel dintr-un mic oraș ceh, înfășurat cu grijă pe un furtun de radiator. Nu a trebuit să plătiți serviciul sau ați putea spune că a fost inclus în preț, deși prețul în sine a fost corect (750 de coroane cehe într-o noapte cu micul dejun în piața principală).

Intrare pe blog 13 ani 57

Desigur, nu au spus nici un cuvânt orfan sau un cuvânt. Fratele meu a avertizat pe cine.

Iată șansa dvs. de a decide dacă vreți să scrieți ceva (în plus față de asta, desigur) pe noul meu blog sau să sugerați subiecte.
Nu consider încurajări, bâlbâi sau subiecte ca fiind obligatorii.
La fel. Sau beta.

Intrare pe blog acum 14 ani 27