Pâine în loc de plăcintă! Alte tăiței

Mănâncă în loc de pâine. zablepényt!

Da, există viață dincolo de abonamentele uscate, de foietajul sufocant și de pâinea integrală scumpă, dar mai puțin delicioasă, cu făină minunată.!

Multe persoane care fac dietă se vor confrunta inițial cu următoarea întrebare: „Ce să mănânc în loc de pâine?” Pentru a evita să te simți complet exclus din viață, íVrem să vă ajutăm să completați spațiul rămas după pâine cu rețeta de mai jos.

Vă arătăm o opțiune foarte rapidă, simplă, care economisește portofelul, pe care le poți încorpora fără probleme în dieta ta de culturism, ambalată cu ouă amestecate, șuncă de piept de pui, brânză de vaci și brânză de vaci!

THE cereale un ingredient destul de universal pentru toți sportivii care mănâncă sănătos - deci va fi o parte integrantă a proiectului nostru de înlocuire a pâinii.

Și cu brânză de vaci și ouă, îi sporim nu numai valoarea de plăcere, ci și conținutul de proteine. Nu ai de gând să plângi înapoi la bătrânul tău frate, ofilit și îngrășat, până la urmă.?

120 g fulgi de ovăz mici sau măcinate
o jumătate de dl de apă sau lapte
100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
2 ouă (dimensiune mai mare)
jumătate de linguriță. praf de copt
Sarat la gust
putin ulei de cocos pentru prajit

Se toarnă fulgi de ovăz cu lichidul și se lasă să stea o vreme. Se amestecă celelalte ingrediente și apoi se amestecă bine toată masa.

Încălziți puțin ulei de cocos într-o tigaiek și apoi o luăm înapoi din flacără - și prăjituri mai mici de aproximativ jumătate de deget gros sunt ambalate pe această suprafață.

Se coace la foc mic (acest lucru este cu adevărat important pentru că arde ușor!) pe ambele părți timp de câteva minute. Odată ce fundurile sunt coapte, acestea pot fi ușor răsucite - dar până când această condiție este prezentă, este mai bine să nu le aruncați!

Schimbă-l după bunul tău gust!

Rețeta de bază poate fi reglată cu diferite semințe (semințe de in, semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de floarea-soarelui) sau care are o dispoziție foarte gourmet, poate rade brânza mică în aluat sau chiar deasupra plăcintei!

De asemenea, puteți măcina legume în plus (ceapă, dovlecei (deșurubat), sfeclă etc.), dar este posibil să aveți nevoie de mai multe ouă pentru a ține aluatul împreună!

Adăugând un pic de îndulcitor, nu puteți profita doar de partea sărată! Pot fi făcute plăcinte dulci cu fulgi de ovăz, care pot fi servite și cu praf de mic dejun, iaurt sau miere și câteva fructe pe masa de mic dejun.

Viața de apoi a fluturilor.

Acestea sunt ușor de transportat și pot fi consumate fără nicio clapetă specială și - inclusiv temperaturile de vară pentru o perioadă limitată de timp - călătoriți bine. vei avea tovarăși buni pentru școală și muncă!

Discurile finisate pot rezista bine la îngheț, deci, dacă aveți timp, coaceți mai mult, puneți-l la rece - doar pentru a-l obține pentru vremuri de nevoie.

Nu este grozav cine are nevoie de pâine aici după aceea?!:)

Porția totală este de 685 de calorii, care conține 42 g de proteine, 80 g de carbohidrați și 17 g de fibre. Din această sumă s-au născut 10 pâini normale, care au lăsat o singură pâine 68 de calorii și 8 grame de carbohidrați! Nici conținutul său de proteine nu este neglijabil, mai ales în comparație cu alte hambare de pâine - dar cu condițiile există încă loc pentru a crește acest lucru.!

U.i .: A APĂRUT. Mai mult de 10 alte tăiței (și o baghetă bonus) așteaptă să vă ajute dieta - totul este simplu, făină de grâu și fără orice fel de „făină miraculoasă” făinoasă, sănătos, bogat în proteine și sărac în calorii formă!:)

Puteți colecta rețetele de pâine pentru dieta OtherDough aici: http://masteszta.com/szakacskonyv/2-proteines-kenyer-receptes-konyv

Făină de fulgi de ovăz Naturmind 500 g

Făină de ovăz organică Bauck hof, cu cereale mici, fără gluten