Paleolitic

În „epoca de piatră crăpată”, vânătoarea, pescuitul și adunarea au stat la baza mâncării. Adaptat la acesta, „programul” genetic al omului, adică organismul a fost capabil să proceseze alimentele consumate în acest fel. Mai mult, adepții dietei paleolitice constată că organismul uman are încă nevoie de acest lucru, putând fi evitate atâtea așa-numitele boli ale civilizației, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, sensibilitatea la făină și lactoză, obezitatea sau chiar obezitatea. acestea din urmă pot avea cauze mentale grave pe lângă obiceiurile alimentare slabe sau sărăcia).

Dieta paleolitică

Dieta paleolitică, având în mod inerent puține date despre obiceiurile alimentare din acea epocă, se bazează pe dietele popoarelor naturale de astăzi. Astfel, de exemplu, papele, deoarece sunt aproape complet lipsite de bolile civilizației. Alimentele permise în această dietă sunt fructele, legumele, peștele și carnea, grăsimile, ouăle, uleiurile vegetale presate la rece, ciupercile, nucile, migdalele, semințele de dovleac, castanele, arahidele, fisticul, nucile de caju. Lista de interdicții include cereale, leguminoase, lapte și produse lactate, unele legume, ulei vegetal hidrogenat, margarină, zahăr adăugat și mese gata. Dacă alegeți acest tip de dietă, ar trebui să acordați o atenție deosebită furnizării micro- și macro-nutrienților de care are nevoie corpul dumneavoastră. Vitamine, în special grupul vitaminelor B, precum și acizii grași omega. A începe o dietă paleo este de fapt o schimbare a stilului de viață. Poate doriți să încercați dacă doriți să scăpați de boala sau excesul de greutate.