Pantalonii lui au devenit cu 5 mărimi mai mici, anul acesta Gyula alergă deja la un semimaraton

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Cum ai obținut atâtea kilograme în plus?

În 1995, am înrolat 72 de lire sterline ca soldat. L-am demontat cu 83 de lire sterline, greutatea era de 86-87 de lire sterline la care simțeam că arăt bine. Am început să lucrez și am luat un multivitamin pentru a-l menține în viață. Ani mai târziu, mi-am dat seama doar că și apetitul meu crescuse. Am mâncat neregulat din cauza stresului. Nici nu știu cum aș fi putut să mă las atât de mult cât mă uit înapoi la poze. Sunt, de asemenea, uimit că tensiunea arterială, zahărul și articulațiile mele nu au mers prost. Am intervenit de mai multe ori, începând cu începutul anului, dar mereu m-am trezit că aveam aprilie și totuși nu făceam nimic. Odată am reușit să slăbesc 13 kilograme din ianuarie până în aprilie, dar a revenit și pentru a doua jumătate a anului. Apoi nu m-am mișcat, am mâncat doar mai puțin, nu am mâncat zahăr și făină albă, cel mult am avut niște gimnastică acasă, dar după 3 luni am rămas fără voință.

De ce ai decis să stai cu el chiar acum cu o voință de fier?

Eram deja jenat de supraponderalitate, o ridicare a șosetelor era problematică, propriul meu corp a devenit dușmanul meu și limita mea. O închisoare care gâfâia după un bandaj de șiret, eram într-o stare atât de proastă. O cunoștință de-a mea a început să urmeze diete și, de asemenea, m-a întrebat dacă am văzut un bărbat de 150 de kilograme în anii 80. Această frază a rămas foarte mult în mine. A avut un infarct din cauza stresului, a devenit zaharată, a început să urmeze diete. Voi avea 39 de ani anul acesta, am crezut că este timpul acum, m-am uitat în oglindă în aprilie anul trecut și am constatat că nu era bine așa.

O mulțime de oameni nici măcar nu m-au crezut, pentru că am intervenit de mai multe ori. Când am început să alerg într-o sâmbătă, familia mea nu credea ce fac.

Când am ajuns acasă cu capul roșu aprins, nepoata mea a întrebat dacă tu alergi cu adevărat, tată?

Am putut face jogging aproximativ 200 de metri într-unul, a trebuit să mă opresc în jurul lacului mic de șapte ori, pentru un total de 1400 de metri. Spuneam întotdeauna să fug, care are „șase mame”, am cumpărat o mașină, așa că nici nu ar trebui să merg, sunt leneș. Apoi a doua zi am ieșit din nou, au trecut săptămânile, a fost încorporat în viața mea destul de încet.

Cât de diferită este schimbarea actuală a stilului de viață?

Nu mi-am permis schimbări în alergare și rezistență decât în prima jumătate a anului. Îmi plac foarte mult spaghetele din Bologna, le-am mâncat o dată din aprilie anul trecut. Pot face orice în acest scop. Acord o mulțime de atenție carbohidraților, zahărul este minim, încerc și eu să fiu atentă la făina albă. Când kilogramele au început, m-am schimbat spectaculos, m-am simțit foarte bine. 5 dimensiuni mi-au scăpat pantalonii. Am o centură veche pe care nu am aruncat-o doar pentru a vedea cât am pierdut, pentru a motiva. Cred că i-am pus 8 găuri în plus.

Cred că mâncarea contează foarte mult. Am avut un coleg care mă întreba cum pot mânca ca niște capre, dar este o mare greșeală, mănânc orez, carne, mic dejun, prânz, cină în același mod, doar multă lume crede că nu mi-e foame. Sunt atent la când, cât și cât mănânc. Cel mai rău lucru pe care îl poate face oricine nu este să mănânce, să se înfometeze. Ar trebui să mănânci de cel puțin cinci ori, să nu mori de foame corpul. Încerc să o fac cunoscând carbohidrații aspri până la prânz sau două, după-amiaza prefer proteine precum carne, brânză de vaci.

De ce ți s-a întâmplat fuga?

Toată lumea este uimită că alerg pentru că au ajuns să mă cunoască ca pe o persoană foarte confortabilă. De fapt, nici eu nu înțeleg, dar asta părea cel mai ușor. Am cumpărat un pantof de alergare și aș putea începe. Nu voiam să merg la sală, era mai limitat în timp, nici măcar nu voiam ca alții să o vadă. Chiar și în primele mele alergări, m-am simțit deranjat de pescarii din jurul lacului local. După două săptămâni nu mai aveam de-a face cu nimeni, nu-mi păsa cine a văzut de câte ori m-am oprit, cât de roșu era capul meu și eram obosit.

Am ridicat distanțele în fugă destul de încet. Nu am putut traversa 9 mile pentru o perioadă foarte lungă de timp, deoarece pur și simplu am rămas fără putere, dar o cunoștință a spus: „Încearcă să începi puțin mai încet, fii cu ochii pe ritm. La prima lovitură am reușit să urc până la 13 km. Până la o săptămână ajunsesem deja la 15 km, iar la mijlocul lunii ianuarie a acestui an am ajuns la 17 km. Și la sfârșitul lunii aprilie aș vrea să încep un semimaraton. Totuși, dacă reușesc să-l rulez și eu, cu siguranță voi sărbători cu spaghete din Bologna.

Cineva se mută în familie (acum) în afara ta?

Partenerul meu a început, de asemenea, să facă jogging cu mine, deoarece spune că vrea să slăbească, deși nu are nevoie de el. Când am mers împreună, pentru mine a fost incredibil cât de încet am fugit. Este de neconceput că suntem aici că sunt rapid.

Tatăl meu a vrut să fie alergător, era un orientator. La acea vreme, părinții lui nu l-au lăsat, doreau o „profesie normală” pentru copilul lor. Deși a fost cel mai bun alergător la școală, a câștigat curse. Chiar și la vârsta de 63 de ani, a alergat pe fiica mea cu bicicleta. L-am întrebat ce este și el mi-a spus: „Nu știu, fiule, am simțit că trebuie să plec!" Acum, că am rămas din ce în ce mai mulți kilometri, sunt foarte mândru de mine. Spune că se vede în mine. De asemenea, motivează.

Fiica mea obișnuia să se gândească la mine în timpul perioadei de încălzire de la începutul antrenamentului de handbal, când este foarte obosită, ceea ce o determină să fie îndurată în continuare de tatăl ei. Fie că am mers o milă sau două împreună sau a fost însoțit de o bicicletă, a fost o experiență minunată pentru el și pentru mine. Ne încurajăm reciproc înainte și înapoi.

Atunci trebuie să le demonstrați acestor oameni acum.

Dar nu doar mediul meu imediat a observat schimbarea. Ultima dată un străin mi-a scris pe internet dacă aș putea să-i dau sfaturi cu privire la pierderea în greutate. Este o experiență ciudată să fii modelul pentru cineva. Sora mea a început să alerge și din cauza mea, îl motivez și pe colega ei. Pentru că, dacă reușesc, și el va merge.

Dacă l-aș pune înapoi acum, ar fi o rușine imensă. Oricum nu mi-aș permite, dar am renunțat la tot garderoba, am scăpat de tot, nu vreau să cumpăr o singură ținută mai mare. Dar chiar și hainele mele foarte vechi sunt bune pentru mine, îmi pot butona haina. Pentru cei care nu au fost niciodată atât de mari, acestea nu pot părea nimic, dar pentru mine aceste lucruri mici sunt un lucru uriaș.

În ce măsură schimbarea stilului tău de viață a afectat viața normală a familiei tale?

Dinamica familiei a fost influențată în măsura în care mergem și mergem mai mult. Nu mi-a plăcut să merg pe jos în trecut, nu puteam să suport. În timpul unei plimbări în Castelul Buda, am observat că mă trezisem fără să transpire, să gâfâi și să fiu complet obosit. Ultima dată, din curiozitate, am încercat să văd dacă pot să urc la etaj în caseta noastră de scări. Nu mai suportam înainte, trebuia să mă opresc, dar acum m-am ridicat cu o benzină fără probleme. Aceste semne minuscule dovedesc, de asemenea, că mă pot descurca mai bine. Suntem deja acolo că programul de familie trebuie, de asemenea, să fie adaptat la alergare. Acest lucru este destul de nou pentru toată lumea.

Vorbești despre asta de parcă alergatul și dieta ar fi cel mai ușor lucru din lume.

Prima săptămână a fost foarte drastică pentru corpul meu, a fost greu. Mi s-a mai spus să alerg că va consuma foarte bine, dar nu credeam atât de mult în el. Nu credeam că kilogramele se vor topi aproape literalmente de mine. Nici măcar nu am intrat în cântare în primele 3 luni. La începutul dietei a fost de așa natură încât mi-am dorit cu adevărat ceva seara, dar satisfacția mea de dimineață a depășit totul. Dacă l-am mâncat, am trezit vinovăția. Dacă alunec din când în când, îmi voi compensa vinovăția a doua zi sau voi mai alerga câteva minute sau voi alerga mai repede.

Uneori mă prind pofta de dulciuri, dar mănânc niște brânză de vaci. Eram atât de hotărâtă încât am spus că nu pot da greș acum. Nu mă mai deranjează să mănânc fursecuri lângă mine, pentru că și asta mă motivează, văd că nu mai merge nimeni, nu se pot opri și pot. Am o clasă de sport care numără pașii zilnici, motivează și ea. De fapt, nu mă uit niciodată la ora de pe el, ci doar la pedometru.

Unde ești acum?

Acum am 105 lire sterline. Mă antrenez la fel, mănânc la fel, totuși cântăresc de două luni. Acum, de Crăciun, am gustat mama bej, dar am putut să mă opresc la 2-3 biscuiți. Zilele de naștere și prăjiturile sunt toate ratate. Am dovedit că mă îngraș cu siguranță, până când perechea mea a adus cântarul să stea pe ea, s-a dovedit că nu mă îngraș, pur și simplu nu slăbeam. Plus sau minus 10 kg, dar îmi păstrez greutatea actuală stabilă. Mi-am urmărit ritmul cardiac pentru a alerga mai încet în intervalul de ardere a grăsimilor, dar nu sunt disperat de stagnare. Sunt cu el, așa că, dacă sunt hotărât cu privire la ceva, o voi lua împreună. Acum, la frig, încerc să-mi îmbunătățesc rezistența, iar atunci când timpul este mai bun, măresc distanța, încerc să trec peste 17 km din cauza pregătirii semimaratonului. Va fi o aniversare frumoasă la semimaratonul din aprilie, pentru că atunci noul meu eu va avea exact un an.