Pantofii de alergare „taxonomie” sau factori externi (obiectivi) care ajută la găsirea pantofului perfect.: I. Locul de alergat, natura suprafeței

Există unele asemănări între această scriere și filmul „Murder of Jesse James, the Culprit, the Coward Robert Ford” cu un titlu fără a deține, dar am încredere că oricine a trecut titlul nu se va mai feri de lectură.

Pantofii de alergare sunt extrem de importanți pentru fiecare alergător, deoarece acesta este probabil singurul accesoriu esențial pentru alergare. Există o mulțime de producători, cu un număr aproape interminabil de modele din care să aleagă, care, în ciuda beneficiilor de înțeles ale gamei largi, provoacă dificultăți, deoarece este foarte ușor să te pierzi într-o mare de pantofi. Selectarea pantofului potrivit poate fi influențată de diverse aspecte individuale (subiective) și de câțiva factori externi (obiectivi) importanți.

În această scriere în mai multe părți, listez considerațiile de selecție obiectivă de-a lungul cărora este necesar (și merită) ca un alergător să ia decizii bune pentru a ajunge la pantoful perfect pe picioare. Deci va fi vorba despre categorii de pantofi de alergat. Subiectul este, desigur, cunoscut de mulți până la plictiseală. Aș intra în ea, pentru că lumea pantofilor de alergat (de asemenea) este un domeniu în care există o mulțime de concepții greșite sau informații înșelătoare. Încerc să clarific sau să răspund la cele mai frecvente concepții greșite și întrebări frecvente despre fiecare caracteristică a pantofilor.

O modalitate de clasificare a pantofilor de alergare este împărțirea acestora în funcție de locația alergării, mai precis pe baza adecvării la suprafața traseului. Acest lucru se datorează în principal modelului diferit al tălpii de alergare.

Pe baza structurii talpii exterioare a pantofului de alergare, putem distinge:

-pantofi de alergare general concepuți pentru a alerga pe suprafețe dure, uniforme (sau doar ușor neuniforme),

Talpa exterioară a pantofilor de alergare generală este de obicei uniformă, împărțită doar prin incizii pentru a ajuta la îndoirea materialului din spumă al talpii intermediare. Nu sau doar o cantitate mică de bară de mână iese din singurul profil. Acestea din urmă, în ciuda înălțimii lor neglijabile, pot face un serviciu foarte bun dacă întâlnim nereguli minore, de ex. teren mai ușor. La alergare, o proporție foarte mare din talpa exterioară a pantofilor de alergare generale intră în contact cu solul, promovând astfel o aderență maximă stabilă la sol pe suprafața uniformă și săritura cea mai dinamică posibilă.

-pantofi de alergare off-road din teren liber și/sau neuniform,

Modelul unic al pantofilor de alergare off-road este împărțit, iar modelele care asigură aderența și stabilitatea în condiții de teren mai dificile se remarcă de conturul talpii într-o măsură diferită. Suprafața totală a probelor scade proporțional cu slăbiciunea solului și înălțimea probelor crește. Pentru pantofii proiectați pentru trasee mai ușor de rulat, modelele de prindere au o înălțime mai mică și, atunci când sunt adăugate, o suprafață mai mare, pentru cei cu un model de talpă mai extrem, suprafața totală a mânerelor superioare plasate rar este mai mică .

-adidași pentru utilizare la atletism sau pentru teren sau orientare.

Tocurile sunt caracterizate de o greutate redusă, un mijloc rigid și piciorul frontal pentru o transmisie maximă a puterii și prinderea necesară pentru a alerga pe un capac special (pistă de atletism) sau pentru a alerga pe un teren mai slab. În cazul unghiurilor de cale, lungimea unghiurilor și numărul acestora pe pantof vor scădea în direcția distanțelor de rulare mai mari, iar amortizarea designului călcâiului lor va crește odată cu creșterea distanței. Cizmele unghiulare utilizate în curse de teren și orientare folosesc de obicei unghiuri mai lungi datorită terenului mai slab.

Când cumpărați pantofi, alegerea dintre categoriile de mai sus poate părea o decizie foarte ușoară, dar diavolul stă și în detaliile de aici. Concentrându-ne pe aceste grupuri, posibilitatea alegerii unui pantof greșit poate proveni cel mai mult din faptul că majoritatea oamenilor nu iau în considerare uniformitatea suprafeței benzii de alergat sau duritatea solului, ci doar „calitatea materială” a acestuia. Întrebarea este adesea simplificată atât de mult încât există „asfalt” și există orice altceva care este „teren”. Din această cauză, atunci când cineva aleargă pe un drum în cea mai mare parte asfaltat, de multe ori rezultă cu automatizare imediată că începe să caute pantofi pentru o suprafață off-road sau specială.

Principala problemă a acestei simplificări este că, pentru majoritatea rutelor pe care le alergați, despre care ați putea crede că necesită încălțăminte specială la prima vedere, pantofii de alergare generali pe teren dur sunt perfect potriviți. Astfel, de exemplu, o pădure, o pistă de teren sau un drum de pământ călcat călcat de drumeții (pe teren uscat), pietre de pavaj, un record mai moale pentru alergătorii de hobby sau chiar jogging pe o pistă de atletism de 400 m și, nu în ultimul rând, alergarea pe o banda de alergat.general sau asa-numit. pantofii de alergare confecționați pe teren greu sunt cei mai buni. Nu este o coincidență faptul că 70-75% dintre modelele de pantofi de alergare disponibile în comerț se încadrează în acest grup. Faptul că majoritatea oamenilor se referă la aceștia ca pantofi de alergare din beton sau beton nu înseamnă că pot fi folosiți doar pe astfel de benzi de rulare.

În cazul benzilor de alergat enumerate mai sus, punctul comun este că solul este dur și suprafața este uniformă (relativ netedă), astfel încât talpa exterioară a pantofilor dezvoltate pentru acestea este concepută pentru a adera la o suprafață de cauciuc cât mai mare posibil, deci singurul profil nu este foarte articulat.este pe prindere dar pe prindere. Posibilele incizii ale tălpii și ale stratului de uzură, articulația tălpii facilitează îndoirea tălpii intermediare a pantofului. Un avantaj suplimentar al acestui lucru este că în acest fel pantofii de alergare „de stradă” pot fi minimați pentru prinderea pe teren mai ușor și noroi mai mic.

În al treilea grup, adică la selectarea diferiților pantofi de alergat cu țepi, obiectivul principal ar trebui să fie găsirea celui mai potrivit pantof pentru distanță și acoperire. Această categorie este mai importantă mai ales pentru sportivii de atletism sau alergătorii care se antrenează într-un ritm mai rapid și fac antrenamente cu jumătate de normă în mod regulat. Relativ mai rar, adidașii ajung în punctul de vedere al celor care încep să alerge din hobby-uri la vârsta adultă. Dacă este nevoie de acest tip de încălțăminte, merită cu siguranță să aflați tipul într-un magazin specializat și este important să solicitați opinia antrenorului.

Ca orientare, dacă alergăm regulat pe mai multe suprafețe, dar dorim sau putem investi doar într-o pereche de pantofi de alergare, merită să ne gândim cu atenție la numărul de kilometri pe care suntem folosiți suprafețele sau planificăm să alergăm într-o săptămână medie. Știind acest lucru, alegeți pantofii noștri pentru traseele noastre cu cel mai mare kilometraj. Astfel putem face cel mai bun compromis unic al modelului și doar într-un procent relativ mic din antrenamentele noastre vom simți că „ar fi trebuit să avem un alt pantof aici”.

Iată câteva întrebări tipice, frecvente, nevoi emergente pe această temă:

„Vreau pantofi de alergare de fond, alerg foarte puțin pe beton, de cele mai multe ori mă antrenez pe un drum forestier, încep doar o cursă de oraș din când în când, de obicei într-o cursă de semimaraton”.

Merită să fim atenți la o experiență relativ utilă: este posibil să alergăm pe teren în general cu pantofii de alergare, dar nu este avantajos să scoatem pantofii pe beton sau pe asfalt. Principalul motiv pentru aceasta - acesta va fi subiectul următoarei postări - este problema amortizării. Pantofii de teren sunt de obicei (cu un număr mare de excepții, bineînțeles) echipați cu o talpă intermediară mai dur structurată cu spumă, drept urmare amortizarea lor este mai mică în majoritatea cazurilor. Adăugați la aceasta faptul că majoritatea dintre ele sunt mai rigide, nu de puține ori mai grele decât pantofii de alergare generali. Împreună, aceste calități pot duce la o experiență neplăcută într-o cursă de alergare pe stradă cu pantofii noștri off-road, de altfel populari. Ca să nu mai vorbim că atunci când rulăm pe beton sau asfalt, talpa încălțămintei noastre off-road se poate uza foarte repede, modelele de prindere se pot uza sau chiar se pot rupe. Stând cu exemplul de mai sus, în lumina celor anterioare, probabil că este mai bine să alegeți pantofi de alergare pe teren greu. Vom putea să prosperăm pe el pe trasee de pădure, iar alergarea pe trotuar dur ne va proteja picioarele, cu o aderență deosebită pe pantofi.

„Vreau pantofi de alergare care să fie la fel de buni pentru a alerga pe teren și pe beton.”

Situația seamănă puțin cu cuțitul elvețian, care poate fi de multe ori util, dar atunci când una dintre funcții este necesară la un nivel mai serios, cel mai adesea nu va fi cea mai bună alegere. Există destul de multe modele de pantofi care oferă soluția potrivită pentru fiecare suprafață. Motivele seamănă cam cu un paragraf sus. Datorită segregării relative a categoriilor de pantofi, în majoritatea cazurilor trebuie să alegem dacă vrem o tracțiune maximă cu o suprafață exterioară mai mare sau vrem să ne scufundăm în sol cu modele de aderență mai ridicate. Nu este imposibil să integrezi cele două caracteristici definitorii într-un singur pantof, dar este important să ne gândim la modul în care suntem mai bine cu această soluție de compromis decât prin achiziționarea a două perechi de pantofi potrivite pentru circumstanțe diferite.

„Vreau niște pantofi cu talpă foarte rezistentă la uzură, și din urmă a durat foarte mult timp, a trebuit doar să-l schimb pentru că buretele începea deja să apară sub talpa de cauciuc.”

Un fapt foarte important de reținut cu privire la uzura talpii este că viața încălțămintei de alergare nu este egală cu timpul necesar tălpilor de cauciuc pentru a se uza complet. Majoritatea pantofilor își pierd capacitatea de amortizare cu mult înainte ca talpa de cauciuc să se rupă. Un lucru este sigur, dacă o talpă de pantof a fost uzată până la spuma de dedesubt, chiar și acea problemă minoră a acelui pantof este mai mare decât simpla plângere a talpii uzate. Acest lucru se datorează faptului că un astfel de pantof nu va mai oferi o protecție adecvată picioarelor noastre. Din acest motiv, nu este recomandabil să luați în considerare uzura exclusivă ca criteriu principal la cumpărare. Desigur, există diferențe între producător și producător, model și model, dar cel mai probabil acest lucru nu va fi resimțit pe durata de viață a pantofului (numărul de kilometri care pot fi parcurși în pantoful de alergare cu o amortizare adecvată). O excepție de la aceasta poate fi dacă cineva pune o sarcină extremă pe o anumită suprafață foarte mică a talpii exterioare datorită stilului său particular de rulare, supraponderalității sau a unei caracteristici statice a piciorului.

Pe scurt, merită să ne gândim la traseele noastre de alergare, indiferent dacă avem nevoie de mai multă stabilitate și o aderență mai bună sau mai multă aderență pe o suprafață mai mare. Pentru a face acest lucru, încercăm să ne alegem pantofii. Nu doriți să găsiți un pantof perfect în orice circumstanță posibilă, deoarece putem fi ușor dezamăgiți. În schimb, să ne străduim să obținem cel mai bun compromis pentru noi, pe care îl putem face cel mai mult evaluând nevoile traseului nostru de alergare. Dacă nu sunteți sigur ce ar putea fi potrivit pentru noi, cereți sfaturi, nu noțiuni preconcepute.

În secțiunea următoare, pantofii de alergare sunt grupați în funcție de funcția lor și de atenuarea aferentă.