Pierderea în greutate pe spate

pierderii

Numărați caloriile! Numărați câte calorii luați pe zi timp de o săptămână. Dacă știți cât din caloriile zilnice nu pierdeți, ați redus și menținut caloriile zilnice.

De exemplu, până acum Dar sănătatea noastră este importantă nu numai pentru pierderea în greutate! Acum vine partea, să nu mâncăm totul, să începem să selectăm din alimentele care sunt bune pentru corpul nostru.

Observați alimentele care conțin zahăr pe spatele produselor din descriere. Dulciurile sunt goale, iar partea din spate pierde calorii! Pl g kcal napolitan - Mix de legume 40kcal.

De peste zece ori mai mult nazalism. Mai multe legume, alimente bogate în fibre, saturează mai bine, nu ridică spatele insulinei pentru slăbit decât făina albă, produsele din zahăr.

  1. Tweet pe Twitter Stil de viață sănătos, nutriție, dietă, scădere în greutate Noua dietă se bazează pe aceste două diete.
  2. În loc să reproiectați aprovizionarea cămarii dvs. dintr-o singură lovitură, faceți pasul treptat pentru a elimina alimentele dăunătoare, așa că mai întâi, de exemplu, eliminați doar băuturile răcoritoare carbogazoase.

Sentimentul tău de foame este împins afară. Acum am ajuns la punctul în care mâncați mai sănătos!

Așa calculezi câte calorii iei într-o zi. Dacă mănânci ceea ce vrei, poți mânca mai puțin, poți mânca alimente mai sănătoase cu același număr de calorii.

Numărați caloriile din oglindă, iar balanța va dovedi înapoi că numărați bine. Sporturi în spatele pierderii în greutate pierderea în greutate Dacă doriți o formă mai strânsă și mai tonifiată, alegeți un sport pe care doriți să îl faceți. Până acum nu v-ați mutat, ați făcut un exercițiu zilnic care a ars o anumită calorie în spatele pierderii în greutate.

Mai multe articole pe această temă

Ai numărat acea calorie până acum. Acum că ați început să vă mișcați și nu v-ați schimbat dieta, aportul de calorii este încă.

Deoarece exercițiile fizice arde calorii, trebuie să vă creșteți aportul de calorii, altfel veți fi obosit și epuizat în mod constant. Fă asta pentru nimic altceva, până acum nu te-ai mișcat, caloriile calculate au fost suficiente, dar cu exerciții fizice ai nevoie de calorii suplimentare.

Pintura (Italia) Țesătură laminată pe lemn, 18 * 24 cm, ovală, Pintura

Te uiți în oglindă, simți că ești epuizat, dar cântarele arată mai mult. Acest lucru se datorează doar mușchilor dvs. care nu au fost folosiți până acum, au devenit mai tonifiați, mai strânși.

De ce nu poți pierde în greutate? Fie că practici sport sau nu, dacă nu numeri caloriile, ceea ce ar fi o referință sigură, pe spate pierzi în greutate gândindu-te la burtă, aduci mereu în plus calorii, așa că doar o iluzie rămâne figura râvnită.