Dietă Paleo:

Dieta Paleo se bazează pe aruncarea alimentelor vieții moderne, spre deosebire de mâncarea omului din epoca vânătorilor-culegători. Ideea de bază nu este rea, deoarece acest lucru înseamnă că aportul de proteine ​​din dieta Paleo este de 19-35% comparativ cu 15-16% din aportul zilnic de proteine ​​din epoca modernă.

Consumul de 22-40% carbohidrați din dieta Paleo este mult mai mic decât consumul de 49% carbohidrați din epoca modernă actuală. Consumul de 28-47% de grăsimi din dieta Paleo este mai mare decât consumul zilnic de grăsimi de 34% din epoca modernă.

Conceptul de bază al unei diete proteice este aportul ridicat de proteine. Pentru a vă reduce greutatea, trebuie să vă contactați pentru a vă regla dieta. Aspectul dvs. depinde de 70% de mese, nu dacă împingeți cu o bară întinsă sau cu o greutate manuală.

În dieta ta cu proteine, pentru a pierde în greutate, ar trebui să crești aportul de proteine ​​în timpul dietei (fibrare) cu până la 2-4 grame pe kilogram de greutate corporală. Trebuie să reduceți aportul zilnic de carbohidrați, iar reducerea consumului de grăsimi este absolut clară.

Deci, care este conceptul de bază al nutriției pentru a face ca plutitorul să dispară?

  • aportul de proteine ​​este de kg x 2-4 grame
  • aportul de carbohidrați este de kg greutate corporală x 2-2,5 grame
  • iar aportul de grăsime este greutatea corporală x 0,25-0,3 grame.

Aceasta înseamnă că, dacă sunteți un bărbat de 100 kg, aveți nevoie de 200-400 de grame de proteine, 200-250 de grame de carbohidrați și 25-30 de grame de grăsime pentru a slăbi.

Acest concept de dietă de bază este urmat de toți sportivii de burtă în carouri și stă la baza dietei proteice. Dar pentru a realiza acest lucru, aveți nevoie de un singur lucru: și anume proteina praf!

Conceptul de bază al nutriției în aceste diete este aportul ridicat de proteine ​​combinat cu aportul scăzut de carbohidrați. Această metodă funcționează bine pentru bărbați, printre altele, deoarece vă protejează mușchii și chiar îi face mai frumoși și mai estetici.

Pastele fără carbohidrați din Paleo și dieta proteică au sosit!

Aluatul NoCarb a explodat recent în conștiința publică. De atunci, a făcut viața mai ușoară și mai plăcută pentru tot mai mulți oameni. Acest lucru este valabil și pentru dvs.!

fără

- Pe bază de plante, fără cereale, deci fără gluten.
- Nu conține carbohidrați, grăsimi, proteine, alergeni. Este alcătuit din fibre pur și simplu solubile în apă. Materia sa primară este făina de glucomanan obținută din planta Kognac, care este legată de făină doar în numele său.
- Are un efect alcalinizant, deci poate fi o parte perfectă a paleo și a dietelor proteice!
- Nu conține coloranți, arome, conservanți!

Ce este kognac?

Kognac este o plantă lemnoasă, cu tulpini groase, cu frunze plate. Tuberculii sunt de culoare verde deschis, cu pete violet închis, cu o diametru mediu de 25 cm. Fibra dietetică solubilă în apă a acestei plante tuberculoase cultivată în Asia de Sud-Est și Africa este glucomananul.

Aluatul NoCarb în sine, care vine într-un plic de 250 de grame, constă din apă purificată, făină de coniac glucomanan și hidroxid de calciu.

Pasta miraculoasă are multe efecte benefice asupra corpului tău. În plus, îl puteți consuma ca parte a oricărei diete!

Esența fibrelor vegetale solubile în apă este aceea că enzimele digestive nu pot descompune particulele în alte unități mai mici și, prin urmare, nu pot fi absorbite. Caracteristica specială a glucomananului este că moleculele sale sunt capabile să se lege de până la de trei ori greutatea lor de apă. Acest lucru este bun pentru dvs., deoarece veți avea un sentiment de plinătate, în timp ce nu aduceți nutrienți pe care corpul dvs. ar putea să-i stocheze.

Aceste paste pot fi o parte perfectă a unei diete proteice și paleo. Dând clic pe săgeată, puteți avea o dietă gratuită și chiar un cupon de cumpărare!

Pastele fără carbohidrați pentru dieta paleo și proteică!

Datorită pH-ului său alcalin, nu permite organismului să se aciduleze datorită aportului crescut de proteine ​​și al consumului altor alimente acidifiante.

Ești atent la dieta ta, te descurci bine, dar metabolismul tău pare să încetinească? Aluatul NoCarb este, de asemenea, excelent pentru a accelera acest lucru. Datorită fibrelor, sistemul tău intestinal se mișcă, curăță pereții intestinali creând în același timp un strat subțire pe ele care limitează absorbția celulelor adipoase.

Prin controlul nivelului de colesterol, puteți evita bolile cardiovasculare care, din păcate, vă vor afecta la un anumit nivel pe tot parcursul vieții, dacă nu aveți grijă de dvs. Fibrele din aluatul ANoCarb împiedică absorbția colesterolului LDL dăunător în fluxul sanguin. Îi leagă și te lasă după ce digestia s-a încheiat.

Indicele glicemic este scăzut în comparație cu unul dintre principalii dușmani ai pierderii în greutate, pastele clasice. Nu crește brusc nivelul zahărului din sânge, deci nu te transformă într-o foame chinuitoare după ce ai mâncat. Deoarece nu conține gluten, vă puteți bucura de gustul alimentelor obținute din acesta, chiar dacă excludeți complet glutenul din dieta dumneavoastră.

Nu conține culori artificiale, arome, conservanți!

Întrucât nu aveți propriul gust, depinde doar de imaginația dvs. ce mâncare aromată faceți din ea. Adăugând gustului din împrejurimi, fie că este vorba de o prăjitură, un fel de mâncare sărat sau chiar o supă, pastele NoCarb pot fi baza oricărei rețete dietetice.

Spaghete în ORICE cantitate în timp ce vă bifați burtica? DA DA DA!

De ce să nu fii delicios și plin de dietă? Dietele pot fi plăcute, trebuie doar să mergi cu ochii ușor deschiși! Faceți clic pe imaginea și dieta noastră cu modele de fitness pentru fete Kornél și Peak!