Nu mai fuma pentru totdeauna

Tweet Share Share Fumatul este o pasiune eternă care se revendică mii de vieți în fiecare an. Acest lucru poate fi atribuit agenților cancerigeni din țigări.

Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat

Renunțarea la dependența de fumat este cauzată de nicotina din țigară, care are mai întâi un efect de stimulare a dispoziției, motiv pentru care persoanele care vor să renunțe vor deveni aproape deprimate dacă nu o pot aprinde. Cu toate acestea, este cu siguranță recomandabil să renunțați la această pasiune dăunătoare pentru totdeauna, deoarece poate provoca boli grave.

nu-l

Cele mai frecvente trei boli care se pot dezvolta din cauza fumatului regulat sunt ateroscleroza, cancerul și emfizemul.

Astăzi, mulți oameni din Ungaria mor de cancer pulmonar.

Reducerea daunelor și știința

Nouăzeci la sută dintre pacienți au fumat, adică fumătorii au de 12 ori mai multe șanse de a dezvolta cancer pulmonar decât cei care nu au fumat niciodată țigări în timpul vieții. Fumatul pune, de asemenea, o mare presiune asupra sistemului cardiovascular, motiv pentru care mulți fumători mor din cauza atacurilor de cord. Dacă cineva fumează, aparține taberei obeze și nici măcar nu face mișcare, renunțarea la fumat crește riscul bolilor de inimă la fumător.

  • Un program de prevenire a criminalității numit Going to the House continuă în mai multe așezări din județul nostru.
  • Reducerea daunelor și știința
  • Unele hoteluri percep taxe suplimentare pentru fumatul într-o zonă restricționată SERVI

Fumatul poate provoca, de asemenea, cancer de gât și laringe, dar riscul de tromboză, ulcer și tensiune arterială crescută este, de asemenea, crescut.

La femei, riscul de cancer de col uterin crește drastic din cauza fumatului.

Cele 5 reguli de aur ale renunțării - Tüdőremenysegiskola.hu - Știri și portal comunitar pentru pacienții cu plămâni

Fumătorii cu până la doisprezece renunțări pot trăi mai puțin timp comparativ cu cei care nu au trăit niciodată cu această pasiune. Cu toate acestea, este bine pentru totdeauna, de exemplu, dacă cineva renunță la pasiunea lor dăunătoare, nu va avea un risc mai mare de boli de inimă după cinci ani fără fum decât cei care nu au fumat niciodată o singură țigară pentru totdeauna.

Cum poate începe să renunțe? Mai întâi și încetează să fumezi, astfel încât să nu amâni și să nu cauți în mod constant un motiv pentru care nu ar trebui să te oprești chiar acum. Cel mai bine este să nu încercați să renunțați într-o perioadă de criză.

Pentru ani de viață sănătoși - Nu-l aprinde de Ziua Mondială

Unii spun că cel mai bun moment pentru a face acest lucru este în vacanță, în timp ce alții nu au reușit să scape de pasiunea lor odată pentru totdeauna, dacă nu au fost niciodată incendiați într-o zi medie a săptămânii.

Evident, depinde de toată lumea să decidă de la sine. Opiniile sunt, de asemenea, împărțite cu privire la oprirea imediată a fumatului sau dacă principiul gradării va ajuta la scăparea fumatului odată pentru totdeauna. Unii spun că reducerea dozei zilnice nu este nimic pentru totdeauna, deoarece există întotdeauna un motiv pentru care nu ar trebui să sugeți ultimul fir în ziua respectivă.

Există cei care au fost ajutați de austeritatea față de ei înșiși, adică și-au ținut țigările la ei mult timp, dar din ziua în care decid să nu le mai aprindă, o vor face pentru totdeauna.

Nici pentru aceasta nu există o rețetă personalizată.

Cunosc și o persoană care a renunțat peste noapte, dar și o persoană care și-a redus treptat doza zilnică și apoi a venit ziua în care nu a mai aprins-o niciodată. Înscrieți-vă astăzi la newsletter! renunțe la fumat

Ambulatoriu de renunțare la fumat

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate. Accept politica de confidențialitate. Renunțarea la fumat este facilitată și dacă fumătorul își oprește ritualurile zilnice.

Adică, nu-l aprindeți dimineața, nu beți cafea sau la fel de mult ca înainte, sau după masă, țigările nu ar trebui să fie primul dvs. gând, ci în schimb meditați sau faceți o plimbare.

Schimbați dieta de renunțare la fumat, mâncați cât mai multe legume și fructe, deoarece acestea sunt sănătoase și ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Unele alimente și băuturi - cafea, vin roșu, ciocolată, cola - pot crește pofta de nicotină, deci este mai bine să le evitați pentru totdeauna în timpul renunțării. Pe de altă parte, mâncați cât mai multe alimente posibile care nu mai fumează o mulțime de vitamine A, B, C și E și zinc, deoarece reduc semnificativ pofta de fumat.

Încercați să gândiți pozitiv pentru totdeauna în timpul perioadei de renunțare și nu vă dați seama că v-a fost luat ceva prin faptul că nu l-ați fumat, ci obțineți ceva în schimb, și anume plămâni curați, organe mai sănătoase, o dispoziție bună și un aspect mai ordonat și parfumat. .

Așa se obișnuiesc actorii din Szombathely să fumeze

Încetarea fumatului, asigurați-vă că nu mai fumați prietenii și familia și cereți-i să fie mai răbdători cu dvs. și să nu vă ofere deloc o țigară, deoarece există șanse mari de a renunța. Dacă uneori te lasă sedus, nu te biciuie, începe din nou proiectul de renunțare.

Într-o zi va veni timpul când, în zadar, oferit cu o tijă împuțită, va putea să spună nu liber și ușor. Vă oferă putere prin faptul că milioane de oameni din întreaga lume au reușit să scape de pasiunea lor dăunătoare pentru totdeauna. De ce nu ar trebui să reușești? Articole similare:.