Dacă vrei să slăbești, bea ceai verde

Ceaiul verde este cunoscut de aproape toată lumea ca o alternativă mai sănătoasă și neînțeleaptă la negru de dimineață. Mai puțini știu că contribuie în mare măsură la succesul dietei. Să vedem cum - scrie Femina.

slăbească

Catechinele antioxidante din ceaiul verde au un efect bun asupra metabolismului grăsimilor, contribuind astfel la prevenirea obezității. Acestea scad colesterolul total din sange, precum si colesterolul LDL. Dacă echilibrul dvs. de sare este supărat ca urmare a aportului excesiv de sare și corpul reține apă, ceaiul verde va ajuta în continuare.

Potrivit cercetărilor efectuate de Colegiul Penn State de Științe Agricole, șoarecii experimentali obezi care au primit ceai verde au arătat o scădere cu 27% a greutății corporale după 16 săptămâni și o scădere cu 36% a masei lor medii de grăsime abdominală.

Când exercițiul fizic a fost suplimentat cu ceai verde, nivelul zahărului din sânge în post a fost redus cu 17%, iar această modificare a avut, de asemenea, un efect bun asupra sensibilității la insulină a celulelor - reducând șansele de a dezvolta rezistență la insulină.

După cum a spus liderul cercetării Joshua Lambert, în ciuda unei diete bogate în grăsimi, animalele experimentale au slăbit în timpul cercetării și simptomele sindromului metabolic au scăzut.

Poate doriți să consumați două căni mari de ceai verde pe zi pentru a vă bucura de pierderea în greutate, precum și de alte efecte pozitive asupra sănătății. Ceaiul verde poate ajuta la prevenirea cancerului pulmonar, precum și la susținerea proceselor de detoxifiere din organism. Cumpărați o versiune fibroasă dintr-o locație de încredere, nu ar trebui să vă așteptați la un efect serios din ceaiul filtrant. La pregătire este important să nu fierbeți apă la 100 ° C, 80 ° C este suficient.

Cu toate acestea, pe baza numeroaselor sale principii, este important să rețineți că nu ar trebui să exagerați cu consumul de ceai verde. Merită să acordați atenție preparatelor de ceai verde consumate sub formă de extract, deoarece dozele mari pot duce la dezvoltarea bolilor hepatice.