Sfaturi pentru o alimentație adecvată

18 februarie 2016. | Autor: Borsika

Deoarece corpul este curățat din zori până la prânz, merită să susțineți procesul consumând o mulțime de lichide și fructe.

Dacă este posibil, mâncați un fel de fructe între două mese pentru cel puțin. Pauza de 1 ora.

Zilnic min. Se recomandă 2 litri de lichid, cel mai bine este să beți 2 dl la fiecare 2 ore.

Cel mai bine este pentru digestie cu ½ ore înainte de mese.

Dacă este posibil, fructe proaspăt stoarse sau. consumă suc de legume și folosește apă curată pentru coacere și gătit, de ex. pi apă, apă de izvor.

Este bine să beți ceaiuri de plante de mai multe ori pe zi, de ex. ceai de măceș dimineața (înmuiat în apă rece), ceai de lămâie sau flori de lavandă seara.

Utilizați condimente anti-fermentare pentru mese, chimenul este bun pentru cartofi, scorțișoară sau cuișoare pentru fructe și ardei roșu pentru cereale.

Mestecați totul bine, aproape pastos.

Aveți scaun cel puțin de câte ori au fost mese.

Stomacul este întotdeauna doar aprox. trebuie să fie pe jumătate ambalate.

La prânz, cereale și seara, legumele ar trebui să fie hrana noastră principală.

De asemenea, mâncați alimente crude cu fiecare masă.

Între mese, așteptați cca. Ora 5 - Calmul este deosebit de important atunci când mâncați, nu acordați atenție altceva.