Pentru un copil de 8 ani, un meniu de 1.800 de calorii?

Aceasta este cea mai tradițională dietă. Nu există nimic modern în rezultatele ultimilor 20 de ani, deci poate fi criticat puternic de scriitori după mine.

Nu mâncați după 6? Medicul dumneavoastră este prost, nu mâncați cu 1,5 ore înainte de culcare.

Împărțiți carbohidrații consumând 2/3 din acesta timp de 2-3 ore.

Răspunsul lui Ikszde este complet adevărat, dar cam înșelător: nu ai nevoie de proteine pentru a-ți face copilul musculos (Doamne ferește la 8 ani), dar nu pentru a-ți descompune mușchii corpului.

De asemenea, nu mâncați multe prostii după 6 seara. Cu o oră și jumătate înainte de culcare, ar trebui să aveți o dietă săracă în grăsimi și carbohidrați, mai degrabă decât proteine, într-o dietă și un stil de viață sănătos. Laptele nu este bun!

Ei bine, o dietă legată este doar dietă. Cu asta, max își păstrează greutatea atât de veche. Pierzi mușchi la bătrânețe, nu la spate.

Ascultă, bazează-te pe carne slabă, brânză de vaci/brânzeturi și carbohidrați de bună calitate. Trebuie să iubești puiul la grătar, carnea prăjită, carnea strâmbă etc.:) Schimbați pâinea albă cu grâu integral, muesli pentru micul dejun și niște fulgi de ovăz fructat, care este cu adevărat ovăz. În plus, desigur, o mulțime de legume.