4 + 1 argument pentru pepene verde

Napoli Elisa

Există puține răcitoare mai bune în căldura verii decât o felie mare de pepene rece. Mănâncă cât mai mult din el, chiar dacă doar pentru că mare înlocuire a fluidelor, ne ajută să ne recâștigăm forma, ajută la detoxifiere, protejează inima și chiar îmbunătățește libidoul. Să aruncăm o privire asupra efectelor benefice ale pepenelui verde.

A luat naștere în Africa, de unde s-au răspândit și pepenii verzi în Europa, care inițial aveau mai puțină carne. Astăzi, și-a câștigat forma printr-o reproducere continuă, acum există mai multe, deoarece există cinci sute de feluri de pepeni verzi. Există roșu și galben în interior, scoici de culoare verde închis și dungi, rotunde și în formă de cub: prin aceea, aproape toate soiurile sunt identice prin faptul că sunt dulci, suculente, fibroase și conțin multe ingrediente benefice. Atât de mult încât a cu valoarea de plăcere a pepenelui cel puțin la fel de importante, dacă nu chiar mai importante, sunt proprietățile sale de protecție a sănătății.

De ce este sănătos pepenele verde?

Pepenele verde este o adevărată vitamină bombă, o kilogramă conține vitamina C și Din vitamina A. nevoia zilnică este aproape Conține 120%. În plus, conține o serie de vitamine B, precum și cantități mai mari de zinc, fosfor, calciu, potasiu, magneziu, mangan, cupru, seleniu și fier. Are un conținut semnificativ de fibre în timp ce antioxidanți dintre care cel mai important este cunoscut din fructele roșii, roșiile și ardeii roșii licopen. Acesta este carotenoidul încetinește creșterea tumorilor, Bun pentru piele și ochi, protejează împotriva radiațiilor UV periculoase, reduce colesterolul LDL dăunător din sânge și ajută la prevenirea cancerului de prostată, dar susține, de asemenea, terapiile pentru cancerul de sân și de plămâni.

Protector cardiovascular

Puneți pepeni verzi pe farfurie de câte ori este posibil și am făcut deja multe lucruri pentru sănătatea sistemului nostru vascular și a inimii. Și asta nu doar din cauza licopenului acest lucru se întâmplă de la pepene verde rostjai nivelurile de colesterol, precum și conținutul lor de magneziu și potasiu. pentru a evita bolile sistemului circulator. Ingredientele active ale pepenelui verde previn formarea cheagurilor de sânge, ajută la menținerea elasticității pereților vaselor de sânge, reglează tensiunea arterială.

Detoxifiere și curățarea intestinului

Dacă este ușor de făcut în detoxifiere-, sau gândindu-vă la curățarea intestinelor, pepenele verde poate fi o alegere bună. Aproape spală și curăță rinichii în timp ce cernă colon depozitele sunt eliminate. În plus, pepenele curăță și sângele și ajută la refacerea mișcărilor sănătoase ale intestinului, bune pentru constipație. Voi îl putem consuma și ca leac, consumul de 40-50 deca pe zi îmbunătățește semnificativ eficiența proceselor naturale de detoxifiere ale corpului nostru.

Te ajută să slăbești

Pepene mai mult de 90% apă, ceea ce, în sine, îl transformă într-un aliment dietetic excelent: nu trebuie să mâncăm mult din el și deja simțim că nu ne mai încape nimic în stomac. Pe lângă faptul că este o ușă eficientă pentru apă, se saturează rapid, îndepărtează și senzația de foame, în plus, 10 deca reprezintă doar 29 kcal, dar zaharurile din acesta sunt absorbite rapid. Totuși, acesta din urmă înseamnă, de asemenea, că pepenele verde poate crește brusc nivelul zahărului din sânge!

Efectul dietei este sporit de faptul că fibrele sale îmbunătățesc digestia, precum și ajută la restabilire flora intestinala echilibru. Acesta din urmă este important pentru pierderea în greutate din cauza florei intestinale bacterii benefice inclusiv unele enzime digestive joacă, de asemenea, un rol în producția sa. Un alt avantaj este că este potrivit pentru suplimentarea multor substanțe nutritive, deci poate ajuta la recâștigarea greutății noastre competitive pe cont propriu sau în alte diete.

De asemenea, este excelent pentru hidratare

Vara, la căldură ridicată este deosebit de important să obțineți suficiente lichide - la adulți este de aprox. 2,5-3 litri, de 10 cel puțin 4 dcl per kilogram de greutate corporală - Hai să bem. Pepenii verzi sunt un mare lichid de reumplere datorită conținutului lor extraordinar de apă, dar rețineți că nu sunt un substitut pentru apa potabilă. Mai ales pentru cei care sunt „conduși” de faptul că o cantitate semnificativă de apă părăsește și corpul cu scaunul de post.

Delicatete care mărește potența

La fel ca viagra de pepene verde, relaxează pereții vaselor, crescând astfel potențial sexualt, pentru ambele sexe. Acest lucru se datorează unei componente numite L-citrulină, pe care organismul o folosește pentru a începe procesul descris mai sus. L-arginină pentru a forma. L-arginina are și alte efecte benefice, precum creșterea masei musculare, stimularea sistemului imunitar, îmbunătățirea circulației și descompunerea grăsimilor. Acesta din urmă este un alt argument în favoarea efectului de slăbire a pepenelui.

Atenție alergică!

Pepenele verde poate provoca o reacție alergică. Acest lucru apare în primul rând la persoanele care suferă de alergie la ambrozie.

Alege matur

Pepenele verde este un adevărat delicat, însă, doar când este copt. Cel mai simplu mod de a spune acest lucru este să bateți: dacă este metalic are o voce congoleză, probabil avem în mână o bucată dulce. De asemenea, poate ajuta la alegerea reziduului tulpinii, care ar trebui să fie uscat, în timp ce pentru pepenele verde, optați pentru cea mai închisă culoare posibilă. În versiunea cu dungi, pe de altă parte, ne putem baza pe cât mai multe dungi galbene posibil.

Ce spun oamenii de știință?

Efectele pozitive ale L-citrullinei asupra sistemului vascular au fost studiate de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Florida. S-a stabilit că L-citrulina și pepenele verde care conțin substanța activă sunt la persoanele cu tensiune arterială crescută reduce tensiunea arterială în repaus și îmbunătățește performanța la exerciții la adulții tineri.