Zona mobilă

Merele și nucile sunt fructele sezonului de toamnă-iarnă, ambele au un efect foarte bun asupra corpului celor care doresc să slăbească, și împreună funcționează ca o pereche reală ciudată. Acestea conțin substanțe care încep să piardă în greutate aproape imediat și, de asemenea, completează vitaminele din gospodărie.

Mere și nuci

Atunci când alegeți mere cu rol în dieta dvs., alegeți-l pe cel acru, mai degrabă decât pe cel dulce! Acest lucru se datorează faptului că merele mai dulci au, de asemenea, un conținut mai ridicat de zahăr și, prin urmare, un indice glicemic, ceea ce nu este bun pentru nivelul zahărului din sânge. Dacă mănânci un măr mai acru, indicele glicemic al acestuia nu va fi la fel de mare, iar nivelul zahărului din sânge va fi echilibrat, adică nu vei avea atacuri de foame.

Merele sunt arzătoare eficiente de grăsimi, deoarece vitaminele pe care le conțin - în special vitamina C - ajută în mod normal la arderea grăsimilor, a detartrării fibrelor și a acizilor lor spală și dezinfectează tractul intestinal.

Nucile sunt un supliment foarte bun pentru mere, deoarece împiedică producția excesivă de acid din mere. Stomacul tău nu o să scârțâie și nu îți va fi foame cu adevărat, deoarece mineralele și fibrele nucilor îți vor oferi toți nutrienții importanți de care ai nevoie pentru a avea corp. În plus, nucile sunt o sursă de acizi grași Omega-3 și magneziu foarte valoroși.

Dieta

Păstrați dieta de mere cu nuci timp de până la 3 zile! Nu mâncați mai mult de două mână de nuci pe zi, 2-3 bucăți pe zi vor fi suficiente pentru mere. Puteți face o salată din ea, o puteți mânca atât prăjită, cât și crudă. Ceea ce este important este să mănânci câteva cereale integrale consistente la micul dejun și carne slabă și pește cu salată verde la prânz. Gustările și cina pot fi doar perechi de mere-nuc în orice combinație, chiar și cu alte fructe.