Pericolele consumului de Crăciun

Puteți lua până la 2-3 lire sterline de Crăciun pentru cineva care nu acordă atenție. Aproape toată lumea mănâncă mai mult decât de obicei la masa festivă, iar acest lucru poate fi periculos pentru anumite boli.

Diabeticii, cei cu probleme cardiace și circulatorii sau pacienții cu afecțiuni gastro-intestinale sau inflamații ale pancreasului, boli inflamatorii intestinale, boli biliare ar trebui să aibă o grijă deosebită cu prânzurile și cine "mari".

THE diabetici poate fi periculos dacă nivelul zahărului din sânge variază excesiv. Din păcate, dacă nu își planifică dieta și mănâncă cantități mai mari de delicatese festive decât de obicei, nivelul zahărului din sânge crește rapid și apoi scade foarte mult din cauza mecanismelor de supra-reglementare ale organismului.

Acest lucru poate provoca stări de rău, dar nu trebuie uitat că fluctuațiile frecvente de zahăr din sânge accelerează dezvoltarea complicațiilor vasculare (de exemplu, ateroscleroză, accident vascular cerebral, infarct).

S-ar putea să fiți încă în pericol pentru cine probleme cu ficatul, pancreasul sau bila van. De asemenea, puteți fi anunțat când mergeți la spital după o masă consistentă sau o cantitate mare de alcool.

THE boala circulatorieDe asemenea, merită să fim atenți la faptul că alimentele prea sărate pot provoca tensiune arterială anormal de mare.

Prea multă mâncare cărnoasă a gutăpoate declanșa un atac gutier cu dureri severe.

Beau apă înainte și în timpul meselor, ceea ce poate crește și senzația de plinătate. Este recomandat să mănânci mai încet decât de obicei, pentru că atunci este suficient timp pentru a simți sațietatea, prin tensiunea stomacului sau o creștere a zahărului din sânge. Mâncarea de mai multe ori pe zi (de patru până la cinci ori), dar o cantitate mică la un moment dat ajută corpul să stocheze mai puține grăsimi în țesutul adipos.

Dacă îți vine să gusti, mănâncă semințe uleioase (cum ar fi arahide, semințe de dovleac) pe care trebuie să le decojiți singur, astfel încât să puteți reduce cantitatea pe care o consumați.

Legumele crude tocate (cum ar fi țelina, dovleacul, ciupercile, raul) sunt, de asemenea, excelente pentru acest lucru, pentru care se poate oferi chefir cu condimente verzi. Și dacă doriți ca membrii familiei dvs. să nu mănânce prea mult, ar trebui să-l servească mai degrabă pe o farfurie mai mică, astfel încât mâncarea pare mai mult pentru ochi.

Ar fi important să vă deplasați alături de sărbători mari de familie, dacă nu altceva, să mergeți cel puțin o jumătate de oră pe zi. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe acest lucru.