Pericolele caloriilor goale

Chiar și astăzi, există o mulțime de dezbateri cu privire la ce dietă sau metodă de dietă, sau eventual dietă, este cea mai bună, cea mai eficientă, cea mai sănătoasă. Din fericire, există elemente fundamentale care sunt confirmate de aproape toți profesioniștii deopotrivă.

este foarte

Creat: 9 aprilie 2018 12:42 PM
Modificat: 17 aprilie 2019 12:47

Zahărul adăugat este foarte nesănătos

Zaharul este foarte des adăugat la alimentele procesate pentru a-și îmbunătăți gustul, cum ar fi siropul de porumb bogat în zahăr. Zaharul adăugat înseamnă o mulțime de calorii goale, deoarece nu conține substanțe nutritive. Consumul regulat poate duce la deficiențe de nutrienți și, de asemenea, crește riscul de a dezvolta multe boli grave.

Consumul de acizi grași omega-3 este foarte important, dar majoritatea nu iau suficient din acesta.

Aport redus de acizi grași omega-3 poate fi asociat cu un IQ mai mic, depresie, o serie de boli mintale, boli de inimă și alte boli grave.

Nu există o dietă perfectă pentru toată lumea

Deoarece fiecare persoană este diferită, corpul fiecărei persoane face un tip diferit de nutriție pentru cel mai bun. Exact de ce depinde depinde de genetică, fizic, activitate fizică și mediu. Există cei ale căror corpuri sunt mai receptive la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și sunt cei ale căror corpuri sunt mai lipsite de carne, cu carbohidrați mai mari. De aceea toată lumea are nevoie de puțină experimentare pentru a-și da seama care este cea mai bună pentru ei.

Dieta mediteraneană, bogată în fructe de mare și legume, este considerată una dintre cele mai sănătoase diete. Dar poate fi mai sănătos decât o dietă vegetariană care este și bogată în legume? Apăsați pentru detalii!

Grăsimile trans sunt foarte nesănătoase

Uleiurile vegetale hidrogenate pot fi asociate cu creșterea plăcuțelor de grăsime abdominală, boli de inimă și dezvoltarea proceselor inflamatorii în organism. Merită să evitați alimentele care conțin acest lucru într-un arc mare.

Trebuie monitorizat aportul adecvat de vitamina D

Dacă nu avem suficientă vitamină D în corpul nostru, sistemul hormonal suferă și crește și șansele de a dezvolta cancer, diabet, aconitrită și multe alte boli. Pentru că este foarte dificil să obții suficient doar prin dietă, multe pot necesita suplimentarea cu vitamina D cu suplimente alimentare.