Pericolele obezității

Excesul de lire sterline are proprietatea proastă de a nu fi întotdeauna distribuite uniform. Cel care are o figură norocoasă îngrășează în mod egal abdomenul, șoldurile, fesele, brațele, picioarele și chiar pieptul. Cu toate acestea, cei mai puțin norocoși depozitează cea mai mare parte a excesului pe șolduri, coapse sau doar pe burtă. Cu toate acestea, obezitatea abdominală este foarte periculoasă pentru sănătate

in orice caz nu doar alimentele slab alese cauzează obezitatea abdominală. Cercetări serioase sunt în curs de desfășurare pentru a descoperi de ce există un fapt că unii oameni pe stomac și alții se îngrașă uniform cu aceeași dietă. Este deja sigur că există factori genetici serioși în spatele ei. Dacă cel puțin jumătate dintre părinții dintr-o familie sunt obezi abdominal, 40-50 la sută au șansa ca și copiii lor să fie obezi abdominal.

din pacate țesutul adipos depus pe abdomen funcționează complet diferit, ca un exces de greutate distribuit uniform. Este chiar posibil ca cineva să aibă un indice de masă corporală normal, dar să aibă totuși o bere respectabilă. În acest caz, IMC nu ar trebui să inducă în eroare pe nimeni. Tampoanele de grăsime abdominale pot duce la boli vasculare severe și au șanse mari de a dezvolta diabet.

Acest lucru se datorează faptului că grăsimea nu numai că se poate așeza sub piele, dar poate fi localizată și între țesuturi, deteriorând organele interne și împiedicându-le să funcționeze. Ficatul și splina pot deveni grase și grăsimea poate fi depusă pe pereții ceasului. Astfel, pot apărea disfuncții severe de organe, precum și vasoconstricție și atac de cord.

Dacă doriți să scăpați de tampoanele de grăsime din burtă, trebuie să alegeți o dietă săracă în carbohidrați. Monodietele sau cure de trăsnet nu favorizează eliminarea pernelor de grăsime abdominale, deoarece pierderea bruscă de greutate nu apare din grăsimea abdominală. În ciuda pierderii în greutate a unei persoane, tampoanele de grăsime abdominală sunt cele care dispar ultima dată. Pe lângă greutatea noastră, merită măsurată și circumferința abdomenului nostru. O circumferință abdominală de 80 de centimetri pentru femei și 94 de centimetri pentru bărbați este limita maximă permisă pentru sănătate. Peste această valoare, trebuie să luăm deja în calcul aceste riscuri.

Dieta și exerciții fizice adecvate

THE dietă trebuie să ne reducem aportul de carbohidrați, ceea ce înseamnă că ar trebui să consumăm mai puțini păianjeni, paste, cereale, preferând produse din cereale integrale. Folosiți ulei de măsline pentru gătit în loc de grăsime, dar și în cantități limitate. Alegeți carne mai puțin grasă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Cercetări recente sugerează că cei care se luptă cu obezitatea abdominală nu trebuie să facă față doar riscurilor pentru sănătate deja menționate. Tampoanele de grăsime abdominale pot duce, de asemenea, la disfuncții cerebrale severe, ceea ce face mai ușoară provocarea demenței și a uitării la bătrânețe. În cazuri mai severe, pot provoca chiar pierderea completă a memoriei.

Evitați aportul excesiv de sare, și luați cât mai puține produse din făină albă. Puneți mult accent pe consumul regulat de fructe și legume. Acestea ar trebui incluse în dietă de cinci ori pe zi.

Foarte important pentru pierderea în greutate a exercițiu este. Pe lângă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, putem promova pierderea în greutate cu un exercițiu de ardere a grăsimilor de 2-3 ori pe săptămână. Deoarece este dificil să vă mișcați cu burta mare - sau chiar doar cu burta de bere - alegeți o formă ușoară de mișcare. Cel mai bine este să încercați să mergeți sau să accesați viteza la început. Masa grasă concentrată într-un singur loc este dificil de transportat dacă ne tensionăm mușchii, poate duce și la febră musculară severă, entorse, întinderi, entorse. Mai mult, trebuie să se acorde atenție minimizării încărcăturii pe genunchi. Mersul atât de ușor, mai târziu mersul rapid.