Pericolele unui stil de viață sedentar

Experții atrag din ce în ce mai mult atenția asupra beneficiilor exercițiilor fizice regulate. Pe de altă parte, se vorbește mai puțin despre ceea ce se întâmplă cu organizația noastră dacă încetăm să facem sport și uităm că nu facem nimic.

Creat: 12 septembrie 2017 14:30
Modificat: 1 octombrie 2018 13:16

Nivelul nostru de insulină crește

Încă de la o săptămână după oprirea sporturilor obișnuite, sensibilitatea la insulină a corpului nostru scade și, atunci când corpul nostru o simte, începe să crească producția de insulină ca răspuns. Nivelurile ridicate de insulină pot duce la depozitarea grăsimilor și la creșterea poftei de mâncare și, ulterior, în combinație cu lipsa exercițiilor fizice crește riscul de boli de inimă, obezitate și diabet.

Îmbunătățește nivelul colesterolului, ajută la menținerea sau atingerea greutății corporale optime pentru sarcina pe inimă și ajută la menținerea flexibilității și permeabilității vaselor de sânge. Cum ne mai afectează mișcarea inimile? Apăsați pentru detalii!

Masa noastră musculară scade, nivelul de grăsime corporală crește

După o săptămână de inactivitate, masa noastră musculară începe să scadă. O viață fără sport va avea un efect negativ asupra metabolismului nostru în loc de arderea grăsimilor organizația noastră pune accentul pe depozitare.

Tensiunea noastră arterială va fi mai mare

În zilele neinstruite, tensiunea noastră arterială este mai mare decât în zilele pe care le petrecem la exerciții. Dacă suntem inactivi pe termen lung, ca urmare a unui stil de viață sedentar risc crescut de boli cardiovasculare, infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Vom fi mai stresanți

De asemenea, sportul ne protejează corpul de efectele dăunătoare ale stresului. Dacă petrecem o săptămână inactiv, corpul nostru va fi mai puțin eficient în rezolvarea stresului ca urmare mai devreme ne vom simți epuizați și mai des anxioși.

Viața noastră sexuală suferă, de asemenea

Exercițiul fizic crește libidoul și, ca rezultat lipsa acestuia are un efect negativ asupra dorinței sexuale. În plus, întrucât stresul ne face mult mai ușor să fim copleșiți de lipsa de exercițiu, nici nu vrem să ne acordăm cu înghesuiala.